การพนันในวงเหล้า

การตั้งวงเหล้าถือว่าเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากของคนทั่วไปโดยเฉพาะในวัยรุ่นและวัยทำงานและยังรวมไปถึงวัยผู้สูงอายุที่ต้องการกระทำกิจกรรมเพื่อความเพลิดเพลินและสนุกสนานกับเหล่าเพื่อนฝูง กิจกรรมอย่างการเล่นการพนันในวงเหล้านั้นก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างจะสนุกและได้รับความนิยมในการนำเข้ามาเล่นในวงเหล้าอย่างแพร่หลาย

ซึ่งการเล่นการพนันในวงเหล้านั้นก็มีตั้งแต่การเล่นแบบสนุกสนานโดยไม่มีการใช้เงินเป็นสิ่งเดิมพันแต่อาจจะเป็นการเดิมพันกันด้วยวิธีอื่นๆ เช่นการกินเหล้าเมื่อผู้เล่นนั้นเสียเกมส์การพนันเป็นต้น

ถึงแม้ว่าการพนันจะยังคงเป็นสิ่งที่เรียกว่าผิดกฎหมายแต่การพนันก็ยังคงเป็นสิ่งที่หลายๆคนนั้นสนุกกับมันและมีการนำเข้ามาเล่นในวงเหล้าอยู่เสมอ การพนันที่เกิดขึ้นในวงเหล้านั้นจะต้องมีผู้เล่นมากกว่าสองคนขึ้นไปและมีมากเท่าไหร่ก็ได้เพราะผู้เล่นเยอะมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเพิ่มความลุ้นและสนุกสนานมากขึ้นเท่านั้น

โดยการพนันที่ได้รับความนิยมอย่างมากในวงเหล้านั้นก็คือป็อกเด้งและไฮโล เกมส์การพนันนั้นมีทั้งแบบออนไลน์ในเว็ปและในโทรศัพท์ แต่เกมส์การพนันอย่างไฮโลที่เล่นบนแผ่นกระดาษก็ถือว่ายังคงเป็นสิ่งที่ให้ความสนุกสนานและยังคงได้รับความนิยม เพราะได้ความเนต้นฉบับมากกว่าการเล่นในโทรศัพท์มือถือนั่นเอง โดยการเล่นแบบต้นตำรับจากการใช้กระดาษไฮโลนั้นมีความแม่นยำและตรงไปตรงมามากกว่าการเล่นแบบออนไลน์ด้วยแถมได้ลุ้นอย่างจริงจัง

การเล่นนั้นจะเป็นไปในแนวทางใดและมีการตั้งกฎกติกาในวงเหล้าอย่างไรก็สามารถกำหนดขึ้นได้ตามใจผู้เล่นในวงเหล้านั้นๆได้เลย และสิ่งที่ผู้เล่นในวงเหล้านั้นมักจะกำหนดและตั้งกฎกติกาขึ้นมาก็เพื่อการดื่มดำสุราอย่างสนุกสนาน ดังนั้นแล้วสิ่งที่เดิมพันในการเล่นการพนันในวงเหล้านั้นก็คือ การดื่มเหล้านั่นเอง เพราะการดื่มเหล้าเป็นสิ่งที่เพิ่มความสนุกสานอย่างมาก มากกว่าการใช้เงินเป็นสิ่งที่ใช้ในการเดิมพัน เพราะเงินในการพนันนั้นเรียกว่าเป็นสิ่งที่มีมูลค่าในบางครั้งอาจจะสร้างความตรึงเครียดในการเล่นในแก่ผู้เล่นในวงได้นั่นเอง

การกินเหล่าเมื่อเสียหรือแพ้ในเกมส์การพนันจึงเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดในการเล่นการพนันในวงเหล้า การพนันในวงเหล้าไม่ได้สนุกสนานเพียงการเล่นไฮโล ป็อกเด้งเท่านั้น เพราะเกมส์พนันอื่นๆก็สนุกไม่แพ้กัน แล้วแต่ว่าผู้เล่นในวงเหล้านั้นชื่นชอบการพนันแบบไหน อย่างรก็ตามการดื่มสุรานั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่อาจจะสร้างความสูญเสียและเสียหายได้ดังนั้นควรจะดื่มและเล่นการพนันให้อยู่ในความเหมาะสมและเพื่อความสนุกสนานเพียงเท่านั้น

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

ทำอย่างไรหากเรามีอาการท้องเสีย

               สำหรับโรคท้องเสียนั้นเชื่อว่าคนเราทุกคนคงเคยเป็นด้วยกันมาหมดแล้วซึ่งอาการท้องเสียนั้นสามารถเป็นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายรวมถึงไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่เด็กและคนชราก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ โดยส่วนใหญ่แล้วอาการท้องเสียนั้นไม่ได้น่ากลัวมากนักแต่อาการจะรุนแรงหากมีอาการท้องเสียเยอะแล้วไม่ได้มีการบำรุงร่างกายอย่างดี

เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าอาการท้องเสียนั้นคือการที่เราถ่ายของเหลวออกจากร่างกายซึ่งหากเราท้องเสียหลายครั้งติดต่อกันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำได้เพราะน้ำจะไหลออกมาจากของเสียที่เราถ่ายออกมานั่นเองดังนั้นถ้าหากว่าน้ำออกจากร่างกายเยอะจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะช็อคเพราะการขาดน้ำได้และอันตรายที่จะตามมาก็คือการสูญเสียชีวิตจากการขาดน้ำอย่างกะทันหันนั่นเอง

            ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการท้องเสียนั้นไม่ได้น่ากลัวแต่ความน่ากลัวคือการที่ท้องเสียแล้วร่างกายขาดน้ำแล้วทำให้เกิดการช็อคและวิธีการแก้ไขปัญหาดังกล่าวนั้นไม่ใช่เรื่องยากโดยปกติแล้วสำหรับคนที่มีอาการท้องเสียควรจะรักษาอาการเบื้องต้น

ด้วยการดื่มเกลือแร่เข้าไปซึ่งเกลือแร่นี้จะไปเสริมสร้างน้ำภายในร่างกายอีกทั้งคนที่มีอาการท้องเสียควรดื่มน้ำสะอาดเยอะๆที่สำคัญควรรักษาอาการท้องเสียหากเห็นว่ามีการถ่ายท้องเกิน 3 ครั้งก็ควรจะหายามารับประทานก็จะสามารถช่วยลดปัญหาการเกิดอาการช็อคจากปัญหาการสูญเสียน้ำจากอาการท้องเสียได้นั่นเอง

            เมื่อเรามีการทานยาลดอาการท้องเสียลงไปแล้วสิ่งที่เราจะทำหลังจากนั้นก็คือการดูแลตัวเองหลังจากที่มีการทานยาเสร็จเรียบร้อยซึ่งคนที่มีปัญหาท้องเสียนั้นทางที่ดีที่สุดเพื่อไม่ให้อาการเป็นหนักมากกว่าเดิมจึงจำเป็นต้องหยุดการกินอาหารรสจัดหรือแม้แต่ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเพราะอาหารรสจัดและผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยไปเสริมทำให้ท้องเสียได้ง่าย

ที่สำคัญคนที่มีอาการท้องเสียนั้นควรจะกินอาหารเพียงแค่เป็นข้าวต้มหรือโจ๊กเท่านั้นซึ่งเป็นอาหารอ่อนสำหรับผู้ป่วยและเป็นอาหารที่สามารถย่อยได้ง่ายๆ และหากเมื่ออาการท้องเสียของคุณดีขึ้นแล้วคุณก็สามารถกลับไปกินอาหารตามปกติของคุณได้แล้ว

              อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการท้องเสียและรักษาอาการท้องเสียได้เป็นปกติแล้วแนะนำว่าคุณควรหากินโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของไบโอติกเนื่องจากว่าในโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของไบโอตินนั้นจะมีจุลินทรีย์ชนิดที่เมื่อคุณกินเข้าไปแล้วจะช่วยส่งเสริมร่างกายของคุณให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและลดอาการท้องเสียได้ง่ายนั่นเอง  

และถ้าหากไม่อยากมีปัญหาท้องเสียบ่อยๆควรกินอาหารที่มีการปรุงสุกและสะอาดที่สำคัญก่อนกินอาหารควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้งและถ้าหากเข้าไปใช้งานในห้องน้ำควรจะล้างมือทุกครั้งหลังจากที่มีการใช้งานในห้องน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วเมื่อมือสะอาดเวลาหยิบจับอะไรเข้าปากก็จะไม่มีเชื้อโรคตามไปด้วยนั่นเอง

                                                                                                   

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้                                                                                                            

เรื่องผีดุดที่พูดอยู่บ่อยบนโลกอินเตอร์เน็ต

ถัดมาจากกรุงเทพและเชียงใหม่แล้วก็ยังได้มีสถานที่ที่สุดสยองขวัญอีกแห่งที่ทางฝรั่งเขาชอบพูดถึงกันอยู่บ่อยๆอย่าง เกาะ พีพี  ภายในปี2012 ที่แล้วมาได้มีสองพี่น้องชาวแคนาดาที่ได้เข้ามาพักอาศัยอยู่ที่รีสอร์ทแห่งหนึ่งที่อยู่ในหมู่เกาะพีพีในเวลาต่อมาทั้งสองคนเขาก็ได้เสียชีวิตอย่างลึกลับ

โดยร่างกายของพวกเธอนั้นได้ถูกซ้อนเอาไว้อยู่ในใต้เตียงของห้องน้ำตัวเองเลือดออกเป็นเหงื่อริมฝีปากสีฟ้ามือเท้าซีดทั่วร่างกายนั้นมีแผนเต็มตัวส่วนภายในห้องนอนของเธอนั้นก็เต็มไปด้วยอ้วกเละเทอะไปหมด

ซึ่งในเรื่องราวดังกล่าวก็ได้ตอบคอมเม้นค่อนข้างอย่างดุดเดือดว่านี่มันอาจจะเป็นการฆารตกรรมและชิงทรัพย์นักท่องเที่ยวก็เป็นได้จนมันได้กลายมาเป็นข่าวใหญ่ดังไปทั่วประเทศทั่วโลกเลยในตอนนั้นชาวต่างชาติต่างก็ได้พากันหวาดผหวากันเต็มไปหมดจนไม่กล้าที่จะมีนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติคนไหนกล้าที่จะเข้ามาท่องเที่ยวในประเทศไทยเราเลย

นอกจากนี้จากการสอบสวนแล้วและได้ถามพยานได้ระบุเอาไว้ว่าได้มีการพบเจอผู้หญิงดังกล่าวที่บาร์เมื่อคืนนี้เมื่อวันที่13มิถุนายน จนกระทั่งได้มีแม่บ้านเข้ามาทำความสะอาดตามปกติก่อนที่จะใช้คีย์การ์ดรูดเข้าห้องตามปกติเมื่อวันที่15ก่อนที่จะพบศพนักท่องเที่ยวภายในห้องนอน

เนื่องจากนีหลังจากที่ได้เป็นขข่าวใหญ่ออกมาจึงได้ทำให้ใครหลายๆคนนั้นได้เชื่อกันว่าเหตุการณ์ที่ได้เกิดขึ้นนี้มันอาจจะเป็นการฆารตกรรมก็เป็นได้และคนร้ายอาจจะเป็นคนไทยหรือว่าคนต่างชาติก็เป็นได้และมันก็ได้ทำให้ประเทศไทยของเรานั้นได้รับผลกระทบเป็นอย่างมากเลยในช่วงระยะเวลานั้น

ดังนั้นจากผลการสรุปแล้วก็ได้พบว่าได้ตรวจพบยาพิษอยู่ภายในร่างกายของเธอโดยหมดภายในประเทศไทยเรายังได้กล่าวเอาไว้อีกว่าโรคอาหารเป็นพิษอย่างร้ายแรงและหลังจากนั้นก็ได้พบเข้ากับยาฆ่าแมลงdeetที่อยู่ในตัวของผู้เสียชีวิตและปัญหาที่ตามมันก็ได้มีปริมาณที่น้อยเป็นอย่างมากแทบจะไม่เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเลยและไม่ใช่แค่เพียงในกรณีนี้เพียงแค่กรณีเดียวเท่านั้น

เพราะวในปี2009หญิงสาวสองคนและหนุ่มอเมริกันคนหนึ่งก็เสียชีวิตในลักษณะที่คล้ายๆกันในรีสอร์ทมาแล้วโดยจากการรายงานนั้นมันก็เหมือนๆกันคือได้รับสารพิษอย่างในกรณีที่แล้วแน่นอนแล้วว่ามันก็ได้ทฤษฎีที่เชื่อกันว่าพวกเขานั้นน่าจะโดนวางยาพิษ

ซึ่งแน่นอนแล้วว่าในที่นี้ก็จะต้องมีการโทษทางโรงแรมว่าทางโรงแรมอาจจะมีการใช้ยาฆ่าแมลงหยดลงบนเตียงของนักท่องเที่ยวเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สัตว์และแมลงมารบกวนแขกที่มาท่องเที่ยว

 

สนับสนุนโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

สิ่งที่ควรรู้ก่อนเล่นบาคาร่า

สมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่อยู่ใกล้การพนันเป็นจำนวนมาก มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนเล่นพนัน โดยเฉพาะกับเกมบาคาร่าที่คนสมัยปัจจุบันนี้ให้ความสนใจ และนิยมเล่นกันเป็นอย่างมาก บางคาร่า เป็นเกมไพ่เกมหนึ่งที่สามารถทำเงินได้อย่างมากมายมหาศาล อีกทั้งยังมีวิธีการเล่นที่ไม่ได้ยุ่งยาก เข้าใจง่าย และสามารถเล่นได้ตลอด 24 ชั่วโมง อยู่ที่ไหนก็สามารถเล่น

เพียงแค่มีอินเตอร์ จึงสามารถดึงดูคนให้เข้ามาเล่นกันเป็นจำนวนมาก บาคาร่า ไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับมากสักเท่าไหร่ ก็ขึ้นชื่อว่าการพนันเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายสังคมเลยไม่ค่อยยอมรับ ดังนั้นจึงทำให้ผู้ที่เข้ามาเล่นถูกมองว่าเป็นที่ไม่ดี ชอบเล่นการพนัน เดือนร้อนคนอื่น อย่างไรก็ตาม ถึงเราจะถูกมองว่าเป็นคนติดการพนัน

แต่ถ้าหากเราเล่นแล้วไม่ไปทำให้ใครเดือนร้อนเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องไปสนคำของคนอื่น  แต่สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วงการบาคาร่า คุณจะต้องศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับ กติกาการเล่น วิธีการใช้งาน อัตราการจ่ายเงิน หรือแม้แต่รายละเอียดอื่น ๆ อย่างละเอียด อย่างไรก็ตาม เราจะมาบอกสิ่งที่มือใหม่ควรรู้ก่อนเริ่มต้นเล่นบาคาร่า จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • เว็บพนัน การเล่นพนันในสมัยนี้ สำหรับมือใหม่ต้องดูให้ดีว่าเว็บไซต์ที่เข้าไปเล่นนั้นมีความน่าเชื่อถือมากแค่ไหน เพราะเว็บพนันในสมัยนี้ อาจมีการปลอมขึ้นมาเพื่อหลอกคุณก็ได้ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการเล่นบาคาร่ามาก่อน ก็จะไม่รู้เลยว่าเว็บไหนมความน่าเชื่อถือมากที่สุด ดังนั้น การศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับเว็บไซต์ที่เข้าสมัครสมาชิกต้องดูในเรื่องของรายละเอียดให้ดี จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อการพนัน
  • ควรตั้งเป้าหมายการเล่น การตั้งเป้าหมายถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้ ยิ่งถ้าเป็นเรื่องของการลงทุนยิ่งต้องมีทั้งการวางแผน รวมไปถึงเป้าหมาย ว่าจะต้องใช้ทุนประมาณเท่าไหร่ และจะได้กำไรต่อวันมากแค่ไหน สำหรับมือใหม่คงต้องมีการวางแผนอย่างรอบคอบและละเอียด เพราคนที่ไม่มีประสบการณ์อาจตกเป็นเหยื่อบาคาร่าโดยไม่รู้ตัวก็ได้ และสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง คุณจะต้องมีการประเมินตนเองด้วยว่ามีกำลังมากน้อยแค่ไหน หรือชอบการเดิมพันในรูปแบบไหนมากที่สุด
  • การใช้สติ สำหรับมือใหม่แห่งวงการบาคาร่า หากคุณขาดสติไปคุณอาจจะตกเป็นเหยื่อของการพนันจนไม่สามารถเลิกเล่นมันได้ เพราะการเล่นบาคาร่านั้นเรียกได้ว่ามีความเสี่ยงสูงมาก ฉะนั้นการมีสติ การมีสมาธิก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องใจร้อน ค่อย ๆ ทำความเข้าใจหลักในการเล่น ค่อยฝึกฝน ฝึกการจดจำ เดี๋ยวทักษะเหล่านี้ก็จะดีขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวก็ได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพดีได้เริ่มที่ตัวเรา

สุขภาพดีได้เริ่มที่ตัวเราซึ่งคนเราเวลาเรานอนได้8ชั่วโมงแล้วเราจะเห็นว่าปัจจุบันพอจะมีตัววัดแต่อาจจะไม่แม่นยำถ้าเวลาเราไปวัดที่โรงพยาบาลก็คือวัดคลื่นสมองหรือวัดดูว่าเราหลับลึกหรือเปล่าใน8ชั่วโมงเราแนะนำว่าอยากจะให้มีช่วงหลับลึกประมาณ15-20%แต่การหลับลึกเป็นศิลปะ

โดยเราไม่สามารถสั่งร่างกายว่าอ้าววันนี้ต้องหลับลึกเท่านี้เท่านั้นเพราะเขาเป็นเจ้านายเราการที่เราจะบังคับจิตใจตัวเองหรือการหลับลึกนี้เป็นเรื่องยากเราต้องศึกษาไปกับเขาไม่ว่าจะเป็นการปล่อยวางก่อนนอนการเดินจงกรมการนั่งสมาธิเอาเรื่องนี้ให้จบก่อน

นอกจากนี้ในการหลับลึกหรือสมองนี้เป็นช่วงDelta wavesให้ได้ประมาณ15-20%ของการนอนรหัสพันธุกรรมที่มีส่วนเกี่ยวข้องหรือมีการวิจัยว่าทำไมมนุษย์คนหนึ่งนอนหลับตื้นบางคนเป็นพวกนอนหลับกลางบางคนเป็นพวกหลับลึกก็มีรหัสพันธุกรรมหรือยีนที่ค้นพบว่าถ้าตรวจมาบางคนเป้นชนิดหลับลึกตั้งแต่เกิดบางคนเป็นชนิดหลับตื้นตั้งแต่เกิด

เนื่องจากนี้อย่าลืมรหัสพันธุกรรมไม่ใช่ตัวบังคับชีวิตเราในเรื่องของการใช้ชีวิตถ้าเรามีพันธุกรรมหลับตื้นก็จริงแต่เราพยายามศึกษากับร่างกายคุยกับเขานั่งสมาธิปล่อยวางเยอะๆเราก็สามารถหลับลึกได้เช่นเดียวกันบางคนที่มีพันธุกรรมหลับลึกแต่ใช้ชีวิตแบบวิตกกังวลมีเรื่องต้องคิดตลอดทำงานหนักมากเกินไปแบบนี้หลับไม่ลึกก็เจอมาแล้ว

เพราะฉะนั้นรหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวกับการหลับลึกหลับตื้นก็จะมี2ตัวและมีชื่อว่าMGC15885 MIR4445 ทั้งสองตัวนี้สามารถกลับไปค้นพาเพิ่มเติมได้ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึกหรือไม่ลึกของมนุษย์ข้อต่อไปงดการใช้มือถือเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์คอมพิวเตอร์โทรทัศน์Notebookประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพราะเราออกไปทำงานตั้งแต่เช้าเราได้ใช้สมองตั้งแต่วินาทีแรกเลยที่เราลืมตาตื่น

เมื่อเวลาก่อนนอนเหมือนรถที่วิ่งมาเร็วๆเกียร์5เราต้องให้เขาลงมาเป็นเกียร์4เกียร์3เกียร์3เกียร์2เกียร์1หรือที่เรียกว่า คูลดาว(Cool Down)หรือว่าทำให้ร่างกายค่อยๆพักวิ่งมาเกียร์5เรากดมาเกียร์1แล้วจอดเลยเครื่องก็พังเครื่องก็สึกหรอเช่นเดียวกันกับสมองของมนุษย์ว่าเราใช้ตั้งแต่เช้าจดเย็นก่อนนอนยากมากที่เราจะปิดไฟอาบน้ำเสร็จปิดไฟกระโดขึ้นเตียงหลับเลยแล้วบอกสมองหยุดคิดเขาไม่หยุดหรอก

สิ่งที่เราจะต้องทำคือเราควรจะคูลดาวน์สมองเราก็คืออย่างน้อยๆหนึ่งชั่วโมงงดการดูทีวีงดการเล่นมือถืองดการใช้สมองทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นสามตาเราหรือหูเราแล้วก็เปลี่ยนไปคูลดาวน์หรือว่าทำให้สมองเย็นลง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

เคล็ดลับสุขภาพดี

นอกจากนี้เราขอเสนอทฤษฎีหน่อยแต่ก็ยังอยู่ในหัวข้อที่จะอธิบายกันทฤษฎีของการมีสุขภาพที่ดีนี้เราได้แบ่งชีวิตของมนุษย์ทุกคนเป็น100%ทุกคนควรจะอยู่ได้100ปีจากธรรมชาติที่ได้มาก

สิ่งที่หมอทำทั้งหมดเขาเรียกวิทยาศาสตร์การแพทย์เราตีว่าฝั่งนี้เรียกว่าPhysical Health หรือ สุขภาพ ในปัจจุบันผ่านมาหลายปีในการรักษานี่เราตีว่าทางฝั่งนี้เหลือแค่40&%เอง 40%นี่คือทำได้จากการแพทย์เช่นตับไตไส้พุงเครื่องในอวัยวะที่เสื่อมลงเราใส่ยาเข้าไปเราก็ช่วยได้40%ฝั่งนี้หมอเป็นผู้ช่วยหลักเป็นเหมือนโค้ชที่คุณมาแล้วคุณไม่ต้องทำ100%โดยหมอช่วยทำให้น้ำหนักดีขึ้นร่าวกายดีขึ้นอีก60%ที่หมอพยายามจะเสนอทฤษฎีนี้เราเรียกว่าสุขภาพจิต

เพราะฉะนั้นแล้วสุขภาพกายได้กินพื้นที่ไปประมาณ40%และนี่คือสิ่งที่เราพยายามจะบอกคนไข้ทั้งหมดว่าการมาเจอหมอหรือการที่หมอเล่าให้ฟังนี้ใช่ว่าเราทำทุกอย่างดีไปหมดวิตามินก็กินร่างกายก็กินอาหารการกินดีแล้วเราจะมีชีวิตยืนยาวนั่นคือสิ่งที่ถ้าเทียบแล้วนี่ทุกคนนั้นจะต้องผ่านตรงนี้ไปก่อนนี่เขาเรียกกันว่าปริญญาตรีทำกายให้ดีให้แข็งแรงไม่อ้วนร่างกายแข็งแรงกระดูกดีสมองดีสุดท้ายหมอก็มาเพิ่มเติมหลังจากการบวชเรียนว่ามันน่าจะมีอะไรซ่อนอยู่

ซึ่งทำไมในบางคนมีอายุยืนยาวมากเลยโดยที่ไม่มีวิตามินกินเลยเราโชคดีในชาตินี้ได้ตรวจพระผู้ใหญ่หลายองค์หรือได้ลงไปดูมากขึ้นว่าสิ่งที่เรานั้นได้มองข้ามไปเขาได้เรียกกันว่า Mental Health หรือ สุขภาพจิตอย่างง40%คือกาย60%คือจิตแสดงว่าจิตคือกว้างไกลกว่ากายเยอะแล้วฝั่งนี้บอกเลยทุกคนที่อ่านว่ามันไม่มียามาช่วยหรอก

เนื่องจากนี้หากพูดแบบภาษาพระนี่เขาบอกว่าจิตนั้นคือการปล่อยวางการไม่เครียดอาจจะยากสักหน่อยสำหรับฆราวาสอย่างเราที่ยังทำงานที่ยังมีลูกมีภรรยาอยู่ในครอบครัวมีการงานเยอะแยะที่ต้องรับผิดชอบอาจจะปล่อยวางยากเราลไปดูลึกขึ้นให้เข้าใจง่ายกว่า40% 60% ฝั่งทางสุขภาพจิตตีเป็นสี่หัวข้อง่ายๆคือ ความเครียด การนอน การกิน การกินทางปากคือการกินการกินทางจมูกนั้นคือการหายใจและสุดท้ายคือการออกกำลังกาย

โดยนำเอาสี่อย่างที่เราได้แบ่งวิเคราะห์ด้วยทฤษฎีของเราเองเพราะมันถูกต้องบังคับได้ด้วยจิตตัวเองไม่มียาขยันไม่มียาห้ามกินไม่มียาให้นอนหลับแบบดีที่สุดไม่มียาแก้เครียดหรอกในโลกใบนี้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาหารที่เพื่อนๆกินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

เพื่อนๆ และสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ต้องค่อยกังวลกับอาหารที่จะลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เพื่อนๆและสาวๆ ไม่ต้องกังวลนะ เพราะว่าวันนี้เราเอาอาหารที่ดี ที่เพื่อนๆ และสาวๆ กินได้ และมไต้องกลัวอ้วนอย่างที่คิด มาฝากกันละ แต่แนะนำว่าการกินอาหารที่ดีแค่ไหน ก็ควรจะกินในปริมาณที่เหมาะสมนะ 

-ไข่ไก่

เพื่อนๆและสาวๆ คงรู้ดีว่าอาหารที่ดี อย่าง ไข่ไก่ เป็นแหล่งอาหารที่ดีและอดมไปด้วยสารอาหารมากมาย มีทั้งโปรตีนและไขมันดีอีกต่างหาก แถมหาซื้อง่าย และแคลอรี่ไม่เยอะอีกด้วยนะ เพื่อนๆ และสาวๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เรากินไข่ไก่ 1 ฟอง จะทำให้เราได้โปรตีน ถึง  6 กรัมเชียวนะ และยังได้แคลอรี่ แค่ 70 แคลอรี่เท่านั้นเองละ เพื่อนๆ และสาวๆ สามารถเลือกกินเป็นเมนูหลักในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เลยนะ เมนูที่แนะนำได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่ดาวใช้น้ำมันมะกอก หรือจะเป็นไข่ลวก กินดีและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ

-ปลาแซลมอน

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่เบื่อการกินไข่ ก็หันมากินปลาแซลมอนก็ได้นะ เพราะว่าปลาแซลมอย นั้นมีโปรตีนดี มีไขมันดี โอเมก้า 3 ที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ อิ่มท้องและได้โปรตีนกับไขมันดีด้วยนะ  เพื่อนๆ และสาวๆ จะเลือกกินเป็น ปลาดิบ หรือ สเต็กปลาแซลมอนก็ได้นะ แถมปลาแซลมอนยังช่วยเรื่องกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันด้วยนะ แนะนำว่าไม่ต้องเอาไปทอดนะเพราะตัวปลาแซลมอนเองก็มีไขมันอยู่แล้วด้วยละ และอย่ากินเยอะเกินไปนะ เพราะมีไขมันในตัวเยอะอยู่นะ

-อกไก่

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน จะต้องกินอกไก่นะ เพราะว่าอกไก่เป็นอาหารที่ ที่มีโปรตีนสูง และมีไขมันน้อยสุดๆ ไปเลยละ เพื่อนๆและสาวๆ สามารถกินอกไก่ไม่ติดหนังได้เลยนะ เพราะว่าอกไก่นั้นไขมันน้อยและยังสามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนูอีกด้วยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะมีโปรตีนหรืออกไก่ 1 ชิ้น ต่อมื้ออาหารด้วยนะ

-ดอกกะหล่ำ

เพื่อนๆและสาวๆ ลองหันมากินผักให้มากขึ้นสิ และลองหันมากินดอกกะหล่ำดูสิ เพราะว่าดอกกะหล่ำนั้น คาร์โบไฮเดรตต่ำ และยังมีแคลอรี่น้อยอีกต่างหาก แถมอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายอีกด้วยนะ แถมให้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการอีกต่างหาก อิ่มท้อง ไฟเบอร์สูงและแคลอรี่ต่ำอีกต่างหากนะ

-ฟักทอง

เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือเปล่าว่า ฟักทองถือเป็นสุดยอดอาหารเลยที่จะทำให้เราอิ่มโดยแคลอรี่น้อยมากๆ ฟักทองจึงกลายเป็นอาหารยอดนิยมของคนที่ลดความอ้วนและลไขมันละ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนตามไอดอลเกาหลี

เพื่อนเพื่อน หรือสาวๆ คนไหนที่เห็น ไอดอลเกาหลี สวยสวย หุ่นดีๆ แล้วอยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้าง เพื่อนๆ หรือสาวๆ ลองหันมาอ่านบทความนี้ดูสิ เพราะว่าเรามีเทคนิคในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนตามไอดอลเกาหลีมาฝากกันละ เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราจะมีหุ่นดีแบบนั้นได้ ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีเหมือนกันนะ ไม่ใช่ว่าพวกเธอจะมีหุ่นแบบนั้นตั้งแต่เกิดมาหรอกนะ…เราไปดูกันเถอะ

ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า

การที่เพื่อนเพื่อนและสาวๆ อยากจะหุ่นดี ท้องไม่อืด แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆลองทำตามไอดอลเกาหลีดูสิ พวกเธอจะดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า เพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น และกระตุ้นระบบขับถ่ายนั้นเอง

ไม่ข้ามมื้อเช้าหรือกินน้อยเกินไป 

สาวๆ ไอดอลเกาหลีจะให้ความสำคัญในการกินมื้อเช้า โดยไม่อดหรือข้ามมื้อเช้าเลยและก็เลือกที่จะกินให้อิ่มท้องมากกว่าการที่กินน้อยในตอนเช้านั้นเอง เพราะพวกเธอเชื่อว่าการกินอาหารมื้อเช้านั้นจะทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงและกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานให้ได้ดี 

มีของว่างระหว่างวัน

การที่สาวๆไอดอลเกาหลี ไม่อ้วนและลดน้ำหนักได้ดี นั้นเป็นเพราะว่าไอดอลเกาหลีมักจะมีการกินอาหารว่างระหว่างวัน เพื่อคลายความหิวนั้นเอง ส่วนใหญ่ที่พวกเธอเลือกกินนั้นก็คือ มันม่วง ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ และก็ธัญพืชบาร์นั้นเอง เพราะอาหารว่างเหล่านี้จะช่วยทำให้คลายความหิวได้ดีเลยละ

ดื่มกาแฟดำ เรื่อยๆ แก้หิว

สาวๆไอดอลเกาหลีเค้ามักจะดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่นมและน้ำตาล ตลอดทั้งวันเลยละ พวกเธอมักจะมีกาแฟดำไว้ใกล้ๆตัว เพื่อคลายความหิวเวลาเกิดความหิวขึ้นมา พวกเธอจะค่อยๆจิบหรือดื่มกาแฟดำ เรื่อยๆ เพื่อแก้ความหิวระหว่างวันนั้นเอง แถมกาแฟดำยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีด้วยนะ

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

ไอดอลเกาหลีจะหันมาเน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นเอง เพราะว่าการที่พวกเธอกินโปรตีนนั้นจะช่วยทำให้พวกเธออิ่มท้องได้ดี และที่สำคัญก็คือไม่สุญเสียมวลกล้ามเนื้อในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยนะ

ดื่มน้ำให้มากๆ 

สาวๆ จะดื่มน้ำเยอะมากๆ เลยละ ระหว่างวัน เพราะว่าไอดอลเกาหลีมองว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีที่สุดเพราะไม่ต้องรับแคลอรี่ที่ร่างกายไม่จำเป็น ดื่มได้ไม่จำกัดด้วย แถมการดื่มน้ำมากๆ ก็ช่วยทำให้อิ่มท้องเร็วขึ้นด้วยนะ แนะนำว่าควรดื่มอย่างน้อย 8 แก้วนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เหตุผลที่ทำให้เราหิวบ่อย

        เป็นธรรมดาที่คนเรานั้นมักจะมีอาการหิวเมื่อร่างกายของเรานั้นได้มีการใช้พลังงานออกไป  แต่บางคนก็มักจะมีอาการที่หิวบ่อยจนผิดปกติทั้งๆที่เพิ่งกินอาหารเข้าไปแต่เพียงระยะเวลาไม่นานก็กลับมาหิวอีกแล้วซึ่งแบบนี้หรือว่าร่างกายกำลังผิดปกติดังนั้นเรามาดูกันว่าสำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของการหิวบ่อยนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง

       สาเหตุแรกของคนที่มีปัญหาของการหิวบ่อยอาจจะเกิดมาจากในเรื่องของอาหารที่กินเข้าไปซึ่งบางคนอาจจะมีการกินอาหารที่ให้พลังงานน้อยดังนั้นเมื่อกินเข้าไปได้ไม่นานจึงทำให้ร่างกายนั้นต้องการพลังงานเข้าไปทดแทนเพิ่มเติมจึงทำให้หลั่งสารที่ทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มเข้ามา  

                อย่างไรก็ตามแต่สำหรับคนที่มีความหิวบ่อยนั้นก็อาจจะเกิดมาจากการที่มีสภาวะการตั้งครรภ์อยู่ก็เป็นไปได้เพราะแน่นอนว่าถ้าหากมีอาการตั้งครรภ์เกิดขึ้นแสดงว่าปริมาณอาหารที่กินเข้าไปนั้นจะต้องเป็น 2 เท่าจากเดิมที่เคยกินอยู่เพราะทารกในครรภ์นั้นก็ต้องการสารอาหารและพลังงานเข้าไปบำรุงร่างกายเพื่อให้ตนเองนั้นเติบโตเช่นเดียวกันดังนั้นการกินอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์จึงมักเพิ่มเป็น 2 เท่านั้นเอง

       สำหรับเหตุผลที่เราหิวบ่อยนั้นไม่ได้เกิดมาจากสภาวะการตั้งครรภ์เพียงเท่านั้นแต่ยังอาจเกิดขึ้นมาจากการที่เรามีร่างกายที่ผิดปกติเช่นร่างกายของเราอาจกำลังจะบอกเราว่าเรากำลังเจ็บไข้ได้ป่วยอะไรหรือไม่เช่นเราเป็นโรคเบาหวานอยู่หรือไม่หรือเรามีภาวะน้ำตาลในเลือดของเราต่ำหรือไม่  ซึ่งอาการที่เราป่วยเป็นโรคเหล่านี้จะส่งผลทำให้การทำงานของต่อมต่างๆในร่างกายนั้นทำงานผิดปกติและส่งผลทำให้เรานั้นมีความอยากอาหารบ่อยขึ้นก็เป็นไปได้เช่นเดียวกัน

        อีกทั้งบางคนอยู่ในภาวะที่มีความเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอสิ่งเหล่านี้ก็จะไปกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายให้ผิดปกติและส่งผลที่ทำให้ร่างกายนั้นมีความต้องการสารอาหารเข้าไปเพื่อเสริมสร้างพลังงานในร่างกายได้เพราะเมื่อเรามีการพักผ่อนน้อยหรือเรามีความเครียดร่างกายของเราจะเริ่มรู้สึกว่าเรานั้นรู้สึกอ่อนเพลียและใช้พลังงานไปเยอะดังนั้นจึงอาจผลิตฮอร์โมนที่ผิดปกติออกมาทำให้เรามีอาการหิวบ่อยได้เช่นเดียวกันรวมถึงคนบางกลุ่มที่มีอาการป่วยและต้องมีการรับประทานยาซึ่งจะมียาบางกลุ่มหรือบางชนิดที่เมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายอยากอาหารมากขึ้น

                   ซึ่งโดยปกติแล้วหากไม่สบายและแพทย์สั่งยาแล้วมีผลข้างเคียงในการกินอาหารมากขึ้นทางนายแพทย์ที่เป็นคนสั่งยาให้ก็จะมีการแจ้งให้ผู้ป่วยทราบ   อย่างไรก็ตามแต่เมื่อเราทราบเหตุผลต่างๆที่อาจจะทำให้เรานั้นมีความอยากอาหารมากขึ้นหรือทำให้เราหิวบ่อยขึ้นเราก็สามารถควบคุมดูแลและแก้ไขปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้และเราก็จะสามารถควบคุมความอยากอาหารหรืออาการหิวบ่อยๆของเราได้นั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

อาการบาดเจ็บแบบไหนที่ต้องประคบเย็น 

          หลายคนคงรู้จักเกี่ยวกับการประคบร้อนประคบเย็นกันมาบ้างแล้วเพราะเป็นวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บอย่างหนึ่งโดยที่เราสามารถทำได้เองหลายคนอาจจะยังสับสนงงงวยว่าแล้วเมื่อไหร่ที่เราควรจะประคบร้อนหรือเมื่อไหร่ที่เราควรจะใช้วิธีการประคบเย็นทั้งนั้นวันนี้จะมาพูดถึงข้อสังเกตเกี่ยวกับเรื่องของการลดอาการบาดเจ็บของเราด้วยการประคบเย็นว่าจะต้องสังเกตอาการอย่างไร

เราถึงจะใช้ที่ประคบเย็นได้  เพราะถ้าหากเรามีอาการบาดเจ็บ และต้องรักษาอาการด้วยการประคบเย็นแต่รักษาผิด  นำประคบร้อนมารักษาการแทนก็อาจจะทำให้อาการบาดเจ็บของเรานั้นไม่ทุเลาลงก็เป็นไปได้

          สำหรับวิธีการที่เราจะดูได้ว่าเมื่อไหร่ที่เราต้องใช้การประคบเย็นมันก็คือ   เราจะต้องรู้ก่อนว่าการประคบเย็นนั้นใช้กับการบาดเจ็บแบบไหน  สำหรับวิธีการเลือกการใช้การประคบเย็นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่ออาการบาดเจ็บของเรานั้นเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นทันทีรวมถึงเมื่อมีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้น

แล้วสภาพร่างกายของเรานั้นเกิดมีอาการบวมซึ่งแน่นอนว่าเหตุผลของดาราไทยที่บวมขึ้นมานั่นก็เพราะว่ามีปัญหาที่หลอดเลือดและระบบการหมุนเวียนของเลือดอย่างนั้นให้เราคิดง่ายๆก็คือถ้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นใหม่ๆยังไม่เกิน 48 ชั่วโมงให้เราใช้วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บด้วยการประคบเย็น

        สำหรับการประคบเย็นนั้นเราสามารถที่จะใช้เป็นอุปกรณ์เช่นนำผ้าขนาดเล็กไปแช่ในน้ำแข็งให้เกิดความเย็นแล้วนำมาประคบตรงบริเวณที่มีอาการบวมก็ได้หรือปัจจุบันนี้จะมีร้านขายยาที่ขายเจลสำหรับประคบเย็นซึ่งเราสามารถนำไปแช่ตู้เย็นเมื่อเกิดความเย็นแล้วก็นำมาประคบที่บาดแผลที่มีอาการบาดเจ็บได้เลย

  และสำหรับวิธีการประคบนั้น ทำได้โดยการน้ำเจลแพกเย็นหรือผ้าเย็นมาวางไว้บริเวณที่มีอาการบาดเจ็บโดยตรง   โดยจะต้องมีการประคบประมาณ 3 ครั้งซึ่งแต่ละครั้งนั้นจะต้องทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีอาการบาดเจ็บก็จะลดลงได้นั่นเองแต่ต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของความเย็นไม่ควรให้เจลประคบเย็นหรือผ้าเย็นนั้นเย็นมากเกินไปถ้าหากมีความเย็นมากเกินไป พอจะมีผลกระทบต่อบาดแผลได้เช่นเดียวกัน

               และสำหรับอุปกรณ์ที่ใช้ในการประคบเย็นนั้น  โดยปกติเราสามารถซื้อเจลประคบได้ที่ร้านขายยาทั่วไป แต่ถ้าหากเร่งด่วนไม่มีจริงๆ เราสามารถใช้น้ำแข็งโดยนำผ้าขนหนูที่มีความหนามาห่อหุ้มน้ำแข็งเอาไว้ แล้วนำมาประคบแทนเจลก็ได้เช่นเดียวกัน  สิ่งสำคัญที่สุดก็คือจะต้องรีบประคบความเย็นให้ได้ภายใน 48 ชั่วโมงเท่านั้นถึงจะเห็นผลถ้าหากเกิน 48 ชั่วโมงไปแล้วจะไม่สามารถประคบเย็นได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์