วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย

รู้หรือไม่ว่า ความอ้วนนั้นเป็นอุปสรรคอันใหญ่โตของใครหลาย ๆ คน เพราะปกติผู้หญิงส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับการกินเป็นอย่างมากโดยไม่สนเลยว่าน้ำหนักจะเพิ่มหรือไม่ แต่กินไปแล้วก็ก็ทำอะไรไม่ได้เลยมาเสียใจทีหลัง การที่เราอ้วน หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนั้นเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุ แล้วก็ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วย บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที บางคนแค่กินนิด ๆ หน่อย ๆ น้ำหนักก็ขึ้นแล้ว ซึ่งปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้หลายคนก็คงหมดหนทางในการแก้ไขมัน

แต่ทว่าในปัจจุบันก็มีวิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปออกำลังกายเลยแม้แต่นิด เรียกได้ว่าเป็นทางออกที่ดีสำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย หรือคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ฉะนั้น เรามาลองทำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลัง และได้ผลดี บอกเลยว่าเป็นวิธีง่ายอยู่ที่ไหนก็ทำได้

การทำกิจวัตรประจำวัน ในระหว่างวันคนเรามักใช้ชีวิตอยู่แต่กับการทำงาน พอมีเวลาว่างก็ต้องออกไปหาอะไรกิน จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น การทำกิจวัตรประจำวันนั้นอาจช่วยคุณได้ หากใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ลองทำตามวิธีง่าย ๆ นี้ดู ลองใช้วิธีเดินไปทำงาน การถือของหนัก ๆ หรือการใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเกิดการเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายโดยที่คุณไม่ต้องออกกำลังกาย

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเอง ลองสังเกตดูพฤติกรรมต่าง ๆ ของตนเอง ว่ามีพฤติกรรมะไรบ้างที่ทำให้เราอ้วนได้ หากหาข้อบกพร่องเจอแล้ว ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองใหม่ แล้วจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน หากอยากให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การกินน้ำเยอะ ๆ การเข้านอนเร็ว ๆ หรือแม้แต่การลดการกินขนมจุกจิกในมื้อดึก หรือในระหว่างวัน ไม่แน่หากเราทำมันได้ดีเป็นประจำ อาจช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้

การหาแรงบันดาลใจ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย การหาใครสักคนเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังใจมากขึ้น อีกทั้งยังมีไว้เป็นแบบอย่างที่ดีในการลดน้ำหนัก และอาจทำให้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองจนเกินไป 

อย่างไรก็ตาม มีวิธีมากมายที่จะช่วยให้คุณนั้นลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องพึ่งการออกกำลังกาย หากเราศึกษาวิธีการ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองใหม่ ไม่แน่ความสวยอาจจะอยู่ไม่ไกลจากคุณก็ได้

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยวันนี้

กาแฟบำบัด

กาแฟถือว่าเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตในปัจจุบัน เพราะปัจจุบันนี้นั้นกาแฟมีการนำมาแปรรูปที่หลากหลาย ทำให้มีความน่าสนใจแล่ะนารับประทานมากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นเมื่อมีการบริโภคในปริมาณที่มากขึ้น เมล็ดกาแฟในประเทศก็เริ่มมีการเพราะปลูกกันมากขึ้น จากที่เมื่อก่อนนั้นมีเพียงการนำเข้าและกาแฟที่นำเข้านั้น

ถือว่าเป็นกาแฟที่มีคุณภาพและถือว่าถูกปากคนไทย ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเลือกที่จะรับประทานกาแฟที่มีการนำเข้า เข้ามามากกว่าการรับประทานเมล็ดกาแฟที่มีการเพาะปลูกในไทย ทำให้การตลอดด้านกาแฟในไทยนั้นไม่เติบโต 

ในเมื่อปัจจุบันมีการบริโภคกาแฟที่มากขึ้นและคนทั่วไปนั้นก็มีการเรียนรู้และใส่ใจในเรื่องของรสชาติกาแฟมากขึ้น โดยคนสมัยนี้นั้นต้องการดื่มกาแฟเพื่ออรรถรส ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่แตกต่างจากเมื่อก่อนที่มีการบริโภคกาแฟเพื่อใช้เป็นพลังงานและคิดว่าเมื่อรับประทานกาแฟที่เข้มและหนักนั้นจะช่วยทำให้พลังงานและความสามารถในการอดหลับอดนอนหรือการทำงานหนักนั้นสามารถทำได้มากขึ้น ทำให้กาแฟในสมัยก่อนนั้นจะเน้นไปทางกาแฟที่มีรสเข้มและขมซึ่งกาแฟเหล่านี้ก็มักจะเป็นเมล็ดที่มีการนำเข้าจากต่างประเทศต่างๆนั่นเอง

เมื่อมีผู้บริโภคกาแฟในปริมาณที่มากขึ้น ทำให้หน่วยงานอย่างหน่วยงานสาธารณะสุขนั้นมีการวิจัยและตรวจสอบเกี่ยวกับเมล็ดกาแฟมากขึ้นและมีการนำเมล็ดกาแฟนั้นมาสร้างสรรค์เป็นเครื่องดื่มเพื่อใช้ในการบำบัดอาการต่างๆได้ด้วย

เรามักจะเห็นคนที่เสพติดกาแฟและจะต้องมีการดื่มกาแฟอยู่ในทุกๆวัน ซึ่งกาแฟนั้นไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่จะเป็นสิ่งที่ไม่ดีก็ต่อเมื่อได้รับสารอาหารที่มากเกินไปหรือการได้รับคาเฟอีนที่มาจากกาแฟมากเกินไปนั่นเองแต่ถ้าหากมีการรับประทานหรือดื่มในปริมาณที่เหมาะสมแล้วนั้น กาแฟสามารถนำมาเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบำบัดในเรื่องของร่างกาบ ความเหนื่อยล้า รวมถึงอาการป่วยต่างๆได้ด้วย

เนื่องจากกาแฟนั้นมีคาเฟอีน เมื่อร่างกายได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรซึ่งอาการนั้นก็จะมีอาการใจสั่น คั่นเนื้อคั่นตัวได้ ดังนั้นในการรับประทานก็อาจจะต้องมีการรับประทานในปริมาณที่พอดีและควรรับประทานอย่างน้อยไม่เกินวันละ2แก้ว และกาแฟที่จะช่วยบำบัดสุขภาพร่างกายได้นั้น

ก็จะต้องเป็นกาแฟที่มีชงออกมาโดยไม่ผสมส่วนผสมใดๆทั้งสิ้นนอกจากน้ำเปล่าด้วยและควรจะดื่มในช่วงเวลาเช้า เพื่อให้ร่างกายนั้นได้รับสารคาเฟอีนและนำไปใช้ใสตลอดวันได้และในปัจจุบันก็ยังมีกาแฟให้เลือกรับประทานมากมายเพื่อให้เหมาะสมกับคนในยุคปัจจุบันและกาแฟที่จะช่วยบำบัดได้จริงนั้นก็จะต้องเป็นกาแฟที่มีรสชาติที่เหมาะสมกับการรับรสของผู้ดื่มนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    วิธีการเล่นหวยยี่กี

เตือนการใช้งานธนบัตรใหม่ ที่ออกมาเพื่อใช้เป็นที่ระลึก

             กำลังเป็นกระแสเตือนภัยร้อนแรงกันมากเลยทีเดียวโดยเฉพาะเหล่าพ่อค้าแม่ค้าทั้งหลายเนื่องจากว่าในขณะนี้มีการจัดทำธนบัตรขึ้นมาเป็นธนบัตรพิเศษซึ่งจัดขึ้นมาเพื่อระลึกเกี่ยวกับพระราชพิธีบรมราชาภิเษก ของรัชกาลที่ 10   ซึ่งธนบัตรที่มีการออกมาเป็นที่ระลึกนี้มีลักษณะจุดเด่นก็คือจะออกมาเป็นลักษณะของสีที่คล้ายกับแบงค์พันที่มีการใช้งานกันอยู่ในปัจจุบัน

          แต่ในขณะเดียวกันนั้นธนบัตรพิเศษนั้นเป็นธนบัตรเพียงแค่ใบละ 100 บาทเพียงเท่านั้นทำให้หลายคนเกิดการวิตกกังวลว่าถ้าหากต่อพ่อค้าแม่ค้าไม่ได้ดูธนบัตรให้ดีหรืออาจจะยุ่งกับการขายของดีจนไม่ทันสังเกตหากดูเพียงแค่สีของธนบัตรอาจจะทำให้เกิดความเข้าใจผิดแล้วเวลาทอนเงินก็อาจจะทำให้ถอนเงินได้อย่างคาดเคลื่อน  ทำให้พ่อค้าแม่ค้าอาจจะเสียเปรียบเพราะเงินผิดคิดว่าเป็นแบงค์พันก็เป็นไปได้

           ดังนั้นในโลกออนไลน์หรือในโซเชียลมีเดียจึงได้มีการแชร์ธนบัตรใบละ 100 บาทที่มีการผลิตออกมาเป็นกรณีพิเศษนี้กันเป็นจำนวนมากเพื่อเป็นการเตือนเหล่าพ่อค้าแม่ค้าให้ดูเงินอย่างดีก่อนที่จะมีการรับเงินของลูกค้าเพื่อที่จะได้ทอนเงินได้อย่างถูกต้องเพราะถ้าหากโอนเงินผิดคนที่เสียผลประโยชน์ก็คือพ่อค้าแม่ค้าทั้งหลายที่จะต้องเสียรายได้ไปเป็นจำนวนเงินมหาศาลเลยทีเดียวดังนั้นจึงต้องมีการออกมาเตือนให้มีการระมัดระวังกันในช่วงเวลานี้นั่นเอง

           อย่างไรก็ตามการเตือนภายในครั้งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นมาเพียงเพราะว่าเห็นธนบัตรแล้วสิ่งผิดสังเกตเพียงเท่านั้นเนื่องจากว่ามีคนในโลกออนไลน์ได้มีการนำธนบัตรฉบับพิเศษดังกล่าวไปซื้อสินค้าโดยเข้าบอกว่าตัวเขาเองนั้นซื้อสินค้าไป 50 บาทแล้วนำแบงค์ร้อยฉบับพิเศษนี้ไปทำการจ่ายให้กับแม่ค้าซึ่งแม่ค้าของเขาถอนเงินกลับมาให้เขาถึง 950 บาททำให้เขาเข้าใจว่าแม่ค้าน่าจะไม่ได้มีการสังเกตว่าธนบัตรที่เขาส่งไปให้นั้นเป็นเพียงแค่ใบละ 100 จึงได้มีการบอกกับแม่ค้าให้ทราบหลังจากนั้นก็มีการถอนเงินกันอย่างถูกต้อง

          อย่างไรก็ตามเมื่อเขาเจอปัญหานี้เขาจึงได้มีการนำมาโพสต์ในโลกออนไลน์เพื่อให้มีการแชร์ต่อๆกันไปเพื่อไม่เกิดเหตุการณ์แบบนี้เนื่องจากว่าพวกเขาเองก็สงสารเหล่าพ่อค้าแม่ค้าทั้งหลายที่ต้องขายของแล้วยังต้องเอาเงินส่วนตัวออกมาจ่ายหากมีการทำผิดก็ทำให้พ่อค้าแม่ค้าค่ะคุณอย่างย่อยยับเลยทีเดียว

             สำหรับธนบัตรพิเศษที่มีการผลิตออกมานี้มีการคาดการณ์กันว่าน่าจะมีการผลิตออกมาค่อนข้างเยอะเพราะปัจจุบันนี้หากใครไปกดเงินที่ตู้ atm ก็มักจะแลกธนบัตรฉบับพิเศษซึ่งมีการจัดขึ้นเพื่อต้องการระลึกเกี่ยวกับพระราชพิธีบรมราชาภิเษกนี้กันค่อนข้างเยอะดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงต้องระมัดระวังอย่างยิ่งโดยเฉพาะพ่อค้าแม่ค้าที่อาจจะถูกกลุ่มแก๊งมิจฉาชีพใช้กลโกงนี้มาหากำไรให้กับตนเองก็เป็นไปได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

คุณครูชมเด็กนักเรียนมีความพยายาม  ในบ้านไม่มีสัญญาณอินเตอร์เน็ตต้องออกมานั่งเรียนออนไลน์กลางทุ่ง 

          ในโลกออนไลน์ได้มีคุณครูท่านหนึ่งได้มีการโพสต์ชื่นชมเด็กนักเรียนของตนเองว่ามีความเพียรพยายามและมีความมุมานะอุตสาหะในการที่จะขนขวายหาความรู้   ซึ่งในขณะนี้อย่างที่เรารู้กันดีว่าจะมีบางโรงเรียนในประเทศไทยที่ได้รับผลกระทบจากการระบาดของไวรัสโควิช- ทำให้โรงเรียนไม่สามารถเปิดการเรียนการสอนได้ตามปกติดังนั้นปัจจุบันนี้โรงเรียนส่วนใหญ่ที่ต้องปิดชั่วคราวก่อนจึงให้นักเรียนเรียนผ่านระบบออนไลน์

       สำหรับเรียนผ่านระบบออนไลน์นั้นเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าจะต้องมีการเชื่อมต่อผ่านสัญญาณอินเทอร์เน็ตซึ่งอาจจะใช้เป็นสัญญาณระบบ Wifi หรือสัญญาณจากโทรศัพท์มือถือ   ในขณะที่เด็กในเมืองนั้นไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องของสัญญาณอินเตอร์เน็ตแต่สำหรับเด็กต่างจังหวัดโดยเฉพาะเด็กที่อยู่ห่างไกลจากความเจริญการหาสัญญาณอินเตอร์เน็ตนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างลำบากมาก

      อย่างเช่นที่คุณครูท่านนี้ได้โพสต์ชื่นชมเด็กนักเรียนของตนเองนั่นก็เพราะว่า  เด็กนักเรียนหญิงคนดังกล่าวนั้นเธอมีการเรียนระบบออนไลน์ทุกวันแต่ที่สำคัญนั้นด้วยความมุมานะของเธอไปในบ้านของเธอนั้นไม่สามารถเชื่อมต่อสัญญาณอินเทอร์เน็ตได้เลยเนื่องจากว่าเป็นมุมอับดังนั้นสิ่งที่เธอทำได้ก็คือนำโต๊ะขนาดใหญ่มากลางไว้ตรงบริเวณกลางทุ่งซึ่งเป็นพื้นที่โล่งเพื่อที่จะหาสัญญาณอินเทอร์เน็ตและนักเรียนออนไลน์ลงพื้นที่โล่งในขณะที่มีแสงแดดส่องลงมา และหากแดดแรงก็จะต้องมีการกางร่มเรียน  เรียกได้ว่าเป็นความใส่ใจและมุมานะอุตสาหะเป็นอย่างมากจนทำให้คุณครูต้องชื่นชมผ่านทาง Social Media

        ในขณะเดียวกันหลายคนที่ได้เห็นโพสดังกล่าวของคุณครูก็ออกมาวิพากษ์วิจารณ์ถึงกระแสความเหลื่อมล้ำของสังคมโดยชี้ให้เห็นว่าการเรียนออนไลน์นั้นทำให้คนในสังคมได้เห็นว่าเด็กนักเรียนในเมืองกับเด็กนักเรียนต่างจังหวัดนั้นสถานะทางสังคมมีความแตกต่างกันและเหมือนกันมากจะเห็นได้ว่าเด็กนักเรียนตามต่างจังหวัดนั้นการพัฒนาคุณภาพชีวิตนั้นด้อยคุณภาพมากกว่าเด็กในเมืองเป็นอย่างมากเพราะขนาดเพียงแค่การเรียนผ่านระบบออนไลน์หาสัญญาณอินเตอร์เน็ตระยะเป็น

            และหลายคนมองว่ารัฐบาลควรจะให้ความสำคัญกับระบบการเรียนออนไลน์ให้มากกว่านี้โดยเฉพาะหากจะต้องมีการเรียนออนไลน์คนจะต้องมีการส่งเสริมเรื่องของสัญญาณอินเทอร์เน็ตเพื่อที่เด็กจะได้สามารถเรียนได้อย่างมีคุณภาพและไม่ดูแตกต่างจากเด็กในเมืองมากนัก  

                      อย่างไรก็ตามมีชาวโซเชียลบางคนมองว่าการที่เด็กหญิงมานั่งเรียนกลางแดดอยู่คนเดียวกลางทุ่งเป็นสิ่งที่อันตรายเป็นอย่างมาก  และไม่ควรจะนำเรื่องนี้มาเป็นการชื่นชมแต่ควรจะนำเรื่องนี้ส่งไปยังหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเพื่อให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องลงมาให้ความช่วยเหลือกับเด็กนักเรียนที่ยากไร้และพัฒนาพื้นที่ในหมู่บ้านดังกล่าวไม่มีสัญญาณอินเตอร์เน็ตครอบคลุมและได้มาตรฐานมากกว่านี้เพื่อที่เด็กจะสามารถนั่งเรียนภายในบ้านของตนเองได้และไม่จำเป็นต้องมาเสี่ยงอันตรายนั่งเรียนกลางทุ่ง

 

สนับสนุนโดย.    เว็บหวยลาวชุด

ไฟไหม้วัดดังของจังหวัดแม่ฮ่องสอน  วัดสุวรรณโคมคำ 

              มีรายงานข่าวเข้ามาเมื่อวันที่ 27 เดือนกุมภาพันธ์ 2561 ที่จังหวัดแม่ฮ่องสอน  เกิดเหตุไฟไหม้ที่วัดแห่งหนึ่งซึ่งเป็นวัดที่มีชื่อเสียงโด่งดังมากในจังหวัดแม่ฮ่องสอนโดยวัดแห่งนี้อยู่ในตำบลแม่ยวมอำเภอแม่สะเรียง ซึ่งวัดดังกล่าวนั้นชื่อว่าวัดสุวรรณโคมคำ  

             สำหรับความเสียหายนั้นได้รับความเสียหายเป็นจำนวนมากเนื่องจากว่าอาคารและโบสถ์ส่วนใหญ่ภายในวัดนั้นก่อสร้างมาจากไม้โดยไม้นั้นเป็นไม้สักทองซึ่งเป็นเชื้อเพลิงได้เป็นอย่างดีและที่สำคัญวัดสุวรรณโคมคำนั้น

ตั้งอยู่ในบนยอดดอยซึ่งมีความสูงชันเป็นอย่างมากขณะที่เกิดเหตุเพลิงไหม้นั้นถึงแม้ว่าจะมีการติดตามรถดับเพลิงให้มาช่วยระงับเหตุแต่ว่าในการที่รถจะเข้าไปยังบริเวณที่เกิดเหตุนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ยากรถดับเพลิงนั้นแทบจะไปไม่ถึงสถานที่ภายในเขตวัดที่เป็นจุดเกิดเหตุเพลิงไหม้เลย

          และที่สำคัญบริเวณด้านรอบรอบของตัววัดนั้นเป็นป่าไม้ทำให้ไฟนั้นโหมลุกไหม้อย่างรุนแรงและรถดับเพลิงไม่สามารถที่จะควบคุมเพลิงไว้ได้ในที่สุดแล้วเพลิงไหม้ดังกล่าวนั้นก็ไม่ลุกลามนอกจากจะไม่พื้นที่ในเขตวัดแล้วยังไม่ป่าบริเวณรอบๆวัดสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว

          อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในครั้งนี้ต้องใช้ระยะเวลากันทั้งคืนกว่าที่จะสามารถควบคุมเพลิงให้สงบลงได้และเมื่อไฟหยุดไม่เรียบร้อยแล้วก็พบความเสียหายเป็นวงกว้างทั้งในเขตพื้นที่วัดและเขตบริเวณพื้นที่รอบๆวัดทั้งหมดนั่นเองซึ่งในขณะนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจลงพื้นที่ไปหาสาเหตุของการเกิดเพลิงไหม้ในครั้งนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว

            สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้คงต้องรอติดตามข่าวจากการตรวจสอบของเจ้าหน้าที่ตำรวจก่อนว่าเพลิงไหม้เกิดจากสาเหตุอะไรเพราะเป็นไปได้ทั้งในเรื่องของการลืมดับไฟข่าวพระสงฆ์ได้มีการจุดธูปเทียนก็อาจจะทำให้เกิดเพลิงไหม้ได้ถ้าไม่มีการนั่งดูแลจนกว่าจะดับไฟเสร็จเรียบร้อยหรือบางทีอาจจะเกิดจากไฟฟ้าลัดวงจร

     ซึ่งเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้งหรือบางทีอาจจะเกิดจากความแห้งของอากาศทำให้เกิดไฟลุกไหม้ก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันทั้งนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจก็ยังไม่ได้ตัดความสงสัยในเรื่องของการถูกวางเพลิงออกไปเช่นเดียวกันดังนั้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจะต้องในการสำรวจพื้นที่อย่างละเอียดก่อนที่จะสามารถบอกได้ว่าการเกิดเหตุเพลิงไหม้ในครั้งนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร

       แต่อย่างไรก็ตามวัดดังกล่าวก็ได้รับความเสียหายเป็นอย่างมากเพราะอาคารไม้ที่ไม่นั้นเป็นอาคารไม้สักทองทั้งหลังซึ่งนับเป็นเงินมูลค่ามหาศาลในการก่อสร้างวัดดังกล่าวมากเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยฮานอยวันนี้ออกตัวไหน

อาหารที่ทำให้ลำไส้แปรปรวน

หลายคนบอกว่าฉันปวดท้องแบบนั้นแบบนี้หรือว่ามีปัญหาเรื่องการอุจจาระบ่อยมากเลยวันหนึ่งถ่ายสองสามครั้งต้องบอกเลยว่า80-90%เป็นเรื่องเกี่ยวกับลำไสแปรปรวนดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารอะไรบ้างที่ทำให้แปรปรวน

ซึ่งหลายคนที่มีอาการเรื้อรังไม่ว่าจะเป็นการปวดท้องเรื้องรังหรือว่าการขับถ่ายที่มีปัญหาเรื้อรังแล้วก็เรื่องกังวลว่าตนเองเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่าหรืออาจจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวน

โรคลำไส้แปรปรวนlritable bowel syndrome หรือ (IBS) คือโรคที่มีการอึดอัดแน่นท้องไม่สบายท้องเป็นๆหายๆแล้วก็ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นโรคที่เรื้อรังตำแหน่งที่ปวดก็จะไม่แน่นอนอาจจะปวดข้างซ้ายหรือว่าปวดข้างขวาก็ได้ระดับการปวดก็จะมีตั้งแต่น้อยไปยันถึงมากเลยบางคนปวดน้อยบางคนปวดมาก

นอกจากนีที่สำคัญก็จะมีความสัมพันกับการรับประทานอาหารพอทานอาหารลงไปก็จะรู้สึกว่าปวดมวลท้องมากขึ้นส่วนเรื่องการขับถ่ายแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกันหลักๆก็จะมี2ชนิดด้วยกันคือชนิดที่อาการท้องเสียสองงคือชนิดการท้องผูกบางคนมีอาการท้องผูกทานอาหารลงไปอึดอัดท้องถ่ายไม่ออกแต่บางคนกินอาหารลงไปแล้วอยากถ่ายทันทีบางทีวันนึงเช้ากลางวันเย็นหลังรับประทานอาหารเลยถ่ายอุจจาระตลอดอันนี้ก็จะเป็นอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป้ฯโรคลำไส้แปรปรวนแล้ว

สาเหตุโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดแต่เชื่อกันว่าเกิดจากเส้นประสาทจากที่ลำไส้มีความไวเกินบางทีเรารับประทานอาหารลงไปแล้วอาหารผ่านไปตามลำไส้ก็จะทำให้ลำไส้มีความไวเกินแล้วก็บีบตัวมากขึ้นทำให้เราปวดท้องไม่สบายท้องแล้วก็ถ่ายมากขึ้น

ซึ่งก็จะมีอาหารบางชนิดที่จะกระตุ้นทำให้เกิดลำไส้ที่แปรปรวนขึ้นมาและเราก็จะมาขอแนะนำอาหารที่จะทำให้ลำไส้แปรปรวนเดี๋ยวเรามาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง

อาหารอย่างแรกก็คือ อาหารไขมันสูง พวกของมันของทอดต่างๆอาหารจำพวกนี้เวลาทานเข้าไปก็จะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้แปรปรวนได้ ดังนั้นใครที่มีอาการจุกท้องอึดท้องหรือว่ามีอาการถ่ายอุจจาระอยู่บ่อยๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันสูงพวกนี้ก็จะทำให้คุณมีอาการดีขึ้น

นอกจากนี้พวกอาหารไขมันสูงหากทานเข้าไปเยอะๆแล้วมันก็จะเข้าไปสะสมตามเส้นเลือดทำให้เราเกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้วก็โรคคอเรสเตอรอลสูงด้วย ดังนั้นแนะนำว่าให้รับประทานอารที่มีไขมันต่ำๆแล้วก็ให้หลีกเลี่ยงพวกของทอดแล้วก็พวกของต้มของยำอะไรพวกนี้ก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยรัฐบาลไทย เว็บไหนดี

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อก้างปลาติดคอ

ซึ่งเราก็จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับใครที่กินปลาแล้วก้างปลาติดคอมันเป็นอะไรที่พบเจอกันอยู่เรื่อยๆแล้วก็มีวิธีที่รักษามากมายแตกต่างกันไปในอินเตอร์เน็ตหรือหรือว่าในโลกโซเชียลบางทีก็จะมีเป็นสิบวิธีเลยวันนี้มาดูเลยสิ่งที่ห้ามทำเพราะว่ามันจะเกิดอันตรายมากขึ้นแล้วก็อาจจะมีเทคนนิคเล็กๆน้อยๆที่จะทำให้ก้างหลุดได้

โดยปกติแล้วก้างปลาที่ติดคอของเราส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นปลาทูคนไทยกินปลาทุแล้วมันจะมีก้างเล็กๆไปติดที่คอแต่จริงๆก้างปลาอะไรมันก็ติดคอได้ทั้งนั้น

ส่วนใหญ่แล้ว70-80มันจะติดอยู่ช่วงแถวต่อมทอมซิลคอหอยช่วงต้นแล้วก็พวกยังไม่ถึงหลอดลมยังไม่ถึงหลอดอาหารที่เป็นส่วนลึกเพราะฉะนั้นแค่กัวน้ำคำว่ากัวน้ำหมายถึงการกินน้ำจะช่วยให้ก้างหลุดหรือเปล่าก็ต้องบอกว่าไม่ช่วยถ้ากินเยอะๆแต่จะช่วยให้ก้างหลุดก็ต่อเมื่อกัวคอประมาณ3-4ครั้งเศษเล็กๆที่อยู่บริเวณแถวๆนี้มีโอกาสหลุดออกมาได้

ซึ่งก็คือ60-70%ที่โอกาสจะหลุดได้เองแต่ถ้าทำแบบนี้ไม่หลุดโดยส่วนใหญ่ก็จะไม่ค่อยหลุดเพราะว่าหนึ่งเลยมันลึกมันแน่นเกินไปอันที่สองมันอยู่ลึกลงไปมากกว่านั้นนั่นเองเพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าเป็นแบบนี้แล้วไม่ออกเราแนะนำว่าไปพบแพทย์ดีกว่าเพราะว่าการพบแพทย์บางทีมันไม่ยากเลย

ดังนั้นคุณหมอส่วนใหญ่สามารถจะเอาออกได้ภายใน5-10นาที70%คราวนี้สิ่งที่เราไม่แนะนำให้ทำเลยก็คือข้อแรกไม่ควรที่จะเอาอะไรแหย่ลงในคอคิดดูสิว่าก้างมันติดอยู่ในคอแล้วเอามือแหย่เข้าไปในคอเราจะไปดึงก้างออกมาได้ไหมมันดึงไม่ได้หรอกแทนที่จะดึงได้เราเอานิ้วเดียวไปดันก้างให้ลึกลงไปหรือว่าทิ่มลึกลงไปกว่าเดิมเจ็บกว่าเดิม

นอกจากนี้บางทีเอาของแหลมทิ่มลงไปในคอยิ่งทะลุไปใหญ่อันตรายข้อสองไม่แนะนำให้บีบนวดบางคนก็ไปบีบไปนวดคอคือคุณไปทำแบบนั้นก้างมันไม่หลุดหรอกให้คิดดูว่าก้างมันติดอยู่กับผนังในส่องคอของเราแล้วไปกดฝั่งเดียวมันจะออกไหมมันไม่ออกมันก็คือความรู้สึกน่าจะออกแต่มันไม่ออกแล้วมันจะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น

เนื่องจากนี้ในข้อสามก็คือปล่อยมันทิ้งเอาไว้โดยที่ไม่ต้องทำอะไรคือบางครั้งก็ต้องบอกแบบนี้ก้างปลาติดคอบางทีมันก็ติดตอนเย็นคราวนี้จะไปหาหมอตอนเย็นมันก็ลำบากไม่ออกเองก็นอนคืนนึงก็มีบางคนที่มันหลุดออกมาได้เองปักไม่ลึกแบบนี้ก็โชคดีไป

 

 

สนับสนุนโดย.    รวมเว็บหวยออนไลน์

จุดจบของ ตำรวจที่แอบเมียหลวงไปแต่งงาน กับเมียน้อยที่รู้ว่าเขามีเมียแล้วแต่อยากแย่ง 

            ในช่วงเวลานี้คงไม่มีข่าวไหนที่จะโด่งดังไปมากกว่าข่าวที่ แม่ผัวพาเมียหลวงบุกไปงานแต่งของลูกชายที่ไปแอบแต่งงานกับเมียน้อยกันแล้วเพราะเมื่อมีคลิปถูกเผยแพร่ออกไปในโลกโซเชียลและเป็นข่าวโด่งดังผ่านทางสื่อต่างๆโดยเฉพาะสื่อทีวีก็ทำให้กลายเป็นข่าวที่น่าสนใจกันเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งนั้นบุคคลที่อยู่ในข่าวนั้นฝ่ายชายเป็นถึงเจ้าหน้าที่ตำรวจ

               ซึ่งแน่นอนว่าการกระทำแบบนี้ไม่ใช่การกระทำที่ผิดกฎหมายแต่ก็เป็นการกระทำที่ติดต่อภาพลักษณ์ขององค์กรและการกระทำแบบนี้ส่งผลกระทบต่อผู้กระทำโดยตรงเนื่องจากว่าฝ่ายชายนั้นเป็นถึงผู้พิทักษ์สันติราษฎร์ซึ่งเรื่องราวนี้ได้มีการพูดถึงเป็นอย่างกว้างขวางโดยทางด้านโฆษกสำนักงานตำรวจแห่งชาติก็ยังออกมาพูดถึงเรื่องราวนี้เช่นเดียวกันโดยได้ชี้แจงเกี่ยวกับบทลงโทษของเจ้าหน้าที่ตำรวจคนนี้

             ซึ่งในเรื่องของการแต่งงานนั้นทางด้านสำนักงานตำรวจแห่งชาติเองคงไม่สามารถไปดำเนินการใดๆได้เพราะถือว่าเป็นเรื่องส่วนตัวของนายตำรวจท่านนั้นแต่การที่เป็นข่าวโด่งดังใหญ่โตส่งผลต่อภาพลักษณ์ขององค์กรตำรวจดังนั้นหากมีการตรวจสอบแล้วพบว่ามีการกระทำผิดจริงตามที่เป็นข่าวนายตำรวจคนดังกล่าวก็จะลงโทษจากสำนักงานตำรวจเช่นเดียวกันถือเป็นความผิดทางวินัยที่สำนักงานตำรวจสามารถลงโทษได้เรามาดูกันว่าถ้าตรวจสอบแล้วพบว่าเป็นความผิดนายตำรวจท่านนี้จะถูกลงโทษอย่างไรบ้าง 

          สำหรับบทลงโทษที่ทางสำนักงานตำรวจแห่งชาติได้ออกมาพูดถึงนั้นถ้าหากมีการแต่งงานเสร็จสิ้นลงเป็นที่เรียบร้อยแล้วและฝ่ายชายมีการจดทะเบียนกับผู้หญิงอื่นอยู่แล้วถือว่าเป็นการแต่งงานซ้ำซ้อนเพราะฉะนั้นตรงนี้จะถูกลงโทษด้วยการขัง ทั้งหมด 30 วันด้วยกันในขณะเดียวกันกรณีที่มีภรรยาอยู่แล้วแต่ไปแต่งงานกับคนอื่นก็ถือว่าเป็นการที่ทำเรื่องสูญเสียมีความประพฤติที่ไม่ดีเพราะไม่ได้เลี้ยงดูภรรยาและบุตรแต่กลับไปมีผู้หญิงคนอื่นดังนั้นจะถูกขังอีก 30 วันและถ้ามีการจดทะเบียนสมรสซ้อนขึ้นมาเมื่อไหร่จะมีความผิดทางกฎหมายทันทีซึ่งจะต้องถูกขังอีก 30 วัน

         ดังนั้นหักงานแต่งงานมีการจัดงานสิ้นสุดและได้มีการจดทะเบียนสมรสกันเมื่อไหร่แล้วเราก็นายตำรวจท่านนี้จะต้องถูกขังคุกอย่างน้อย 90 วันขั้นต่ำกันเลยทีเดียว ส่วนทางด้านฝ่ายหญิงที่เป็นเมียน้อยก็จะถูกลงโทษจากสังคมเช่นเดียวกันเพราะคนในสังคมไทยนั้นไม่สนับสนุนการแย่งสามีของคนอื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นข่าวโด่งดังแบบนี้

         สิ่งที่เมียน้อยคนดังกล่าวจะถูกลงโทษจากคนในสังคมก็คือครอบครัวรวมถึงตัวเมียน้อยเองก็จะถูกคนในสังคมตาหน้าและด่าว่าแย่งสามีของคนอื่นที่สำคัญในตอนนี้ทางด้านเจ้าของบริษัทซึ่งเมียน้อยได้ทำงานอยู่นั้นได้มีการประกาศเลิกจ้างเป็นที่เรียบร้อยแล้วและการจะไปหางานทำที่ใหม่นั้นในช่วงเวลานี้ด้วยปัญหาเศรษฐกิจนั้นงานจึงค่อนข้างหายากและแน่นอนว่าเมื่อคุณมีชื่อเสียงฉาวโฉ่ออกสื่อก็จะทำให้งานยิ่งหายากมากขึ้นเป็น 2 เท่ากันเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์ lotto

LINE Man เจอแบงค์พันตกเกลื่อนถนนช่วยเก็บส่งคืนเจ้าของ ชาวโซเชียล แห่ชื่นชม

        LINE Man หนุ่มชาวจังหวัดลพบุรีเป็นคนที่จิตใจดีเห็นธนบัตรฉบับละ 1000 บาทตกอยู่เกลื่อนถนนด้วยเก็บและนำไปส่งคืนเจ้าของทำให้คนในโลกออนไลน์ต่างก็พากันแห่ชื่นชมในความมีน้ำใจในยุคเศรษฐกิจฝืดเคืองแบบนี้กลับยังเป็นคนจิตใจดีไม่คิดจะเก็บเงินเอาไว้เป็นของตนเอง

       ในสถานการณ์ปัจจุบันที่เงิน คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการที่คนเราจะมีชีวิตอยู่ในช่วงสถานการณ์ที่กำลังมีการระบาดของไวรัสอยู่ในขณะนี้เงินจึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก แน่นอนว่าถ้าหากเรามีเงินอยู่ก้อนหนึ่งแล้วบังเอิญทำหายแล้วคงจะรู้สึกเสียดายและเสียใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว 

            อย่างไรก็ตามด้วยสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนี้  ไม่น่าเชื่อว่าในสังคมตอนนี้ของไทยยังคงมีคนดีอยู่ด้วยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นได้มีผู้ชายคนหนึ่งมีการโพสต์ Facebook ส่วนตัวของตนเองประกาศตามหาเจ้าของธนบัตรโดยระบุว่าธนบัตรที่เก็บได้นั้นเก็บได้ในพื้นที่จังหวัดลพบุรี  

       อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีการใช้ข้อความนี้ออกไปในที่สุดเจ้าของธนบัตรที่ทำตกพื้นนั้นก็มารับเงินคืนโดยไปติดต่อรับเงินที่สถานีตำรวจซึ่งเจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถพิสูจน์ได้ว่าชายคนดังกล่าวนั้นเป็นเจ้าของธนบัตรจริงๆและหลังจากที่ได้มีการแชร์เกี่ยวกับเรื่องของไลน์แมนหนุ่มที่สามารถเก็บเงินแล้วไม่คิดที่จะเก็บเงินเอาไว้เป็นของตนเองถูกเผยแพร่ออกไปก็ทำให้คนในโลกออนไลน์ต่างออกมาแสดงความชื่นชมไลน์แมนคนนี้กันมากเลยทีเดียวเพราะสถานการณ์แบบนี้เชื่อว่าคงมีอีกหลายคนที่เจอเงินมากขนาดนี้คิดเป็นของตนเองอย่างแน่นอน

        เชื่อว่าใครที่ได้ติดตามข่าวสารนี้คงจะรู้สึกยินดีกับเจ้าของเงินที่ได้รับเงินคืนในขณะเดียวกันก็รู้สึกภาคภูมิใจที่ในสังคมไทยของเรานั้นยังมีคนดีหลงเหลืออยู่เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจแบบนี้คนตกงานกันเยอะและที่สำคัญคนที่เก็บเงินได้นั้นมีอาชีพเป็นเพียงแค่ไลน์แมนซิ่งรายได้ที่เขาทำนั้นไม่ได้สูงมากนัก  แต่ด้วยความที่เขาเป็นคนดีจึงทำให้เขาไม่คิดจะเก็บเงินที่ไม่ใช่ของตนเองเอาไว้เป็นของตนเอง

        ดังนั้นสิ่งที่ชาวโซเชียลหาชื่นชมในความดีของเขานั้นจึงเป็นสิ่งที่สมควรทำเป็นอย่างยิ่งอยู่แล้วแล้วเชื่อว่าในสังคมไทยของเรานี้น่าจะยังมีคนดีหลงเหลืออยู่อีกเป็นจำนวนมากอย่างแน่นอน   อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้บอกว่าท้ายที่สุดแล้วเจ้าของธนบัตรที่มารับเงินไปนั้นได้มีการตอบแทนรายแมนคนดังกล่าวหรือไม่และถ้ามีการตอบแทนนั้นตอบแทนเป็นจำนวนเงินเท่าไหร่

 

สนับสนุนโดย .    หวยฮานอยซื้อยังไง

เตือนภัย เอารถไปซ่อมแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ระวังเจอดักติด GPS

             ในโลกออนไลน์ได้มีชายคนหนึ่งได้มีการโพสต์ Facebook ออกมาเตือนภัยคนในจังหวัดระยองเกี่ยวกับการนำรถไปซ่อมตามอู่ซ่อมรถที่ไม่ใช่การซ่อมตามศูนย์ของรถยนต์ด้วยเหตุการณ์เตือนภัยที่ชายหนุ่มคนดังกล่าวได้ออกมาใช้ในโลกออนไลน์นั้นเขาได้เล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับตัวของเขาเองว่าในช่วงประมาณวันที่ 8 เดือนมกราคมปีพ. ศ. 2564    เขาได้เอารถไปเข้าอู่แห่งหนึ่งซึ่งแห่งนี้เป็นการเข้าครั้งแรกแต่เนื่องจากว่าทางอู่ซ่อมรถยืนยันว่าต้องใช้ระยะเวลาในการแก้ไขปัญหาโดยแนะนำให้เขามารับรถอีกทีในวันรุ่งขึ้นนั่นก็คือวันที่ 9 เดือนมกราคมปีพศ 2564 นั่นเอง  

          ซึ่งตัวของเขาเองนั้นก็ไม่สะดวกที่จะรอรับภายในวันที่ 8 มกราคมช่วงค่ำจึงได้มีการนัดหมายกับทางช่างอู่ซ่อมรถว่าจะมารับรถในวันที่ 9 มกราคมแทนซึ่งหลังจากวันที่ 9 เขาก็มารับรถตามปกติและลดก็สามารถใช้งานได้ตามปกติแต่โชคเขาอย่างดีมากเมื่อเขานำรถกลับมาไว้ที่บ้านจอดรถเป็นที่เรียบร้อยแล้วเขาก็สำรวจรถของเขาอีกครั้งหนึ่งโดยการสำรวจรถของเขานั้นสำรวจทั้งภายนอกและภายในซึ่งในครั้งนี้เขาได้มุดเข้าไปใต้ท้องรถเพื่อทำการเช็ครถของเขาอีกด้วย

       และจากการรอบคอบของเขาในครั้งนี้นั่นเองทำให้เขาเห็นว่าบริเวณใต้ท้องรถของเขานั้นมีกล่องสีดำขนาดพอเหมาะมือแอบติดเอาไว้ตรงบริเวณก็ของตัวรถและเมื่อเขาแกะออกมาดูก็พบว่ากล่องดังกล่าวนั้นเป็นกล่องเพื่อเป็นการติดตั้งสัญญาณการติดตามตัวหรือ GPS นั้นเอง  หลังจากที่เขาเห็นกล่องนี้แล้วจึงได้มีการติดต่อไปยังอู่ซ่อมรถซึ่งทางด้านเจ้าของอู่ก็ยืนยันว่าทางอู่ไม่มีนโยบาย App ติดตั้ง GPS ไว้กับรถยนต์ของลูกค้าอย่างแน่นอนซึ่งทางด้านเจ้าของอู่ก็แนะนำว่าให้เจ้าของรถนะลองสอบถามภรรยาดูว่ามีการแอบติดอุปกรณ์ GPS เอาไว้เพื่อติดตามตัวหรือไม่

          อย่างไรก็ตามเขาค่อนข้างมั่นใจว่าการติด GPS ที่รถของเขานี้ไม่ใช่ฝีมือของภรรยาของเขาแน่นอนและเขามีความเชื่อมั่นมากๆพูดที่ GPS นั้นน่าจะเป็นเจ้าหน้าที่ช่างซ่อมที่เขาได้มีการนำรถไปซ่อมไว้ล่าสุดนั่นเอง  โดยเขาและคนในโลกออนไลน์ต่างก็มีการสันนิษฐานออกมาตรงกันว่าทางร้านซ่อมน่าจะมีการให้ช่างติดตั้ง GPS ไว้ที่ตัวเครื่องและมีการปั๊มประทับรถยนต์เอาไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้วเพราะหลายๆครั้งที่เรามักจะพบเจอมิจฉาชีพอยู่ในคาบของคนที่ทำงาน

           ซึ่งเคสนี้ก็เช่นเดียวกันหลายคนมีความเชื่อว่า GPS นั้นน่าจะเป็นเจ้าของร้านหรือไม่ก็ช่างภายในร้านซ่อมรถนั้นแหละเป็นคนติดตั้งเอาไว้โดยมองว่าหลังจากที่รถถูกย้ายออกไปจาก แล้วพวกช่างที่ติด GPS ไว้ที่รถของลูกค้าก็จะสามารถรู้ได้ว่าพิกัดของรถนี้อยู่ที่ไหนและเขาสามารถมาขโมยรถภายหลังได้

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1