ดูแลตัวเองในวันฝนตก

ในช่วงปลายเดือนพฤศภาคมแจนถึงกลางเดือนตุลาคมนั้นเป็นช่วงที่เข้าสู่หน้าฝนและสิ้นสุดหน้าฝนนั่นเอง ซึ่งในช่วง 5 เดือนนี้ถือว่าเป็นช่วงที่มีในตกหนักและมีการตกที่ถี่หรืออาจจะทุกวันในช่วง5เดือนนี้นั่นเอง ทำให้หลายๆคนอาจจะต้องเผชิญกับอาการป่วยที่มาพร้อมกับฤดูฝนนั่นเอง ดังนั้นแล้วในช่วงนี้ควรจะเป็นช่วงที่ทุกคนจะต้องมีการดูและในเรื่องสุขภาพของตัวเอง

และคนรอบข้างเป็นพิเศษ เพราะอาการป่วยจากการตากฝนนั้นอาจจะนำไปส่การเป็นไข้หวัดเรื้อรังได้ไม่เพียงแค่นั้นยังสามารถที่จะแพร่เชื่อให้คนอื่นและป่วยตามๆกันไปด้วยในช่วงฤดูฝนนี้เอง การดูและตัวเอนั้นสามารถดูแลได้ง่ายในวันฝนตกเราสามารถที่จะหลีกเลี่ยงในการไม่เดินตากฝนหรือหากจำเป็นจะต้องมีการออกไปข้างนอกก็จำเป็นอย่างมากในการกางร่มขณะที่เรานั้นออกไปข้างนอกในขณะที่ฝนตกนั่นเอง

ถึงแม่การกางร่มนั้นจะไม่ได้ช่วยให้เรานั้นไม่เปียกฝนได้100%แต่ก็สามารถช่วยทำให้เรานั้นรับเพียงละอองของน้ำฝนเท่านั้นก็จะเป็นการลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดและป่วยได้

  เมื่อต้องตากฝนหรือออกไปทำกิจกรรมในวันที่ฝนตกและมีการโดนละอองฝนหรือเปียกฝน ครเรียบเปลี่ยนเสื้อผ้าในทันทีเพราะการใส่เสื้อผ้าที่มีละอองฝนหรือหรือเสื้อผ้าที่เปียกน้ำฝนนั้นจะทำให้เรานั้นเป็นหวัดและป่วยได้ง่าย ถ้าหากไม่สามารถที่จะเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ก็อาจจะต้องมีการเช็ดตัวและซับตัวให้หมาดนั่นเองและไม่ควรเอาพัดลมเป่าที่ตัวขณะที่เสื้อผ้านั้นเปียกละอองหรือน้ำฝน เพราะการเอาพัดเป่านั้นจะสามารถทำให้เราเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น

 สระผมทุกครั้งที่โดนฝนหรือตากฝนมา เพราการที่ฝนโดนหัวนั้นเป็นสิ่งที่สามารถทำให้เรานั้นเกิดอาการป่วยได้ง่ายเพราะหัวเป็นสิ่งที่บอบบางนั่นเอง ทำให้เมื่อเราตากฝนเราคสรที่จะมีการสระผสมโดยทันทีเพื่อลดความชื้อนจากน้ำในที่อยู่ในเส้นฝนและสามารถที่จะซึมลงไปในหัวขอเราได้ การสระผมทันทีหลังจากตากในหรือโดนละอองฝนก็จะช่วยลดอาการป่วยโดยง่ายได้

กินวิตามินซีหรือผักผลไม้เยอะๆ วิตามินเป็นสิ่งที่จะสามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายของเรานั้นให้แข็งแรงและไปช่วยเพิ่มภูมิต้านทานที่จะทำให้เรานั้นไม่ป่สยง่ายนั่นเอง และการกินวิตามินซีควรจะมีการกินอย่าวสม่ำเสมอแต่อาจจะเพิ่มปริมาณในช่วงฤดูฝนนั่นเอง

ออกกำลังกาย การทำร่างกายให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกก็จะเป็นการป้องการการเดิกไขหวัดได้ระดับหนึ่งและเมื่อร่างกายภายในของเรานั้นแข็งแรงแล้วการที่เราตกฝนหรือโดนละอองฝนนั้นก็จะช่วยลดอาการป่วยและเป็นหวัดได้อย่างดีด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ซื้อหวยฮานอยออนไลน์