ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนตามไอดอลเกาหลี

เพื่อนเพื่อน หรือสาวๆ คนไหนที่เห็น ไอดอลเกาหลี สวยสวย หุ่นดีๆ แล้วอยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้าง เพื่อนๆ หรือสาวๆ ลองหันมาอ่านบทความนี้ดูสิ เพราะว่าเรามีเทคนิคในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนตามไอดอลเกาหลีมาฝากกันละ เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่เราจะมีหุ่นดีแบบนั้นได้ ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีเหมือนกันนะ ไม่ใช่ว่าพวกเธอจะมีหุ่นแบบนั้นตั้งแต่เกิดมาหรอกนะ…เราไปดูกันเถอะ

ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า

การที่เพื่อนเพื่อนและสาวๆ อยากจะหุ่นดี ท้องไม่อืด แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆลองทำตามไอดอลเกาหลีดูสิ พวกเธอจะดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า เพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น และกระตุ้นระบบขับถ่ายนั้นเอง

ไม่ข้ามมื้อเช้าหรือกินน้อยเกินไป 

สาวๆ ไอดอลเกาหลีจะให้ความสำคัญในการกินมื้อเช้า โดยไม่อดหรือข้ามมื้อเช้าเลยและก็เลือกที่จะกินให้อิ่มท้องมากกว่าการที่กินน้อยในตอนเช้านั้นเอง เพราะพวกเธอเชื่อว่าการกินอาหารมื้อเช้านั้นจะทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงและกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานให้ได้ดี 

มีของว่างระหว่างวัน

การที่สาวๆไอดอลเกาหลี ไม่อ้วนและลดน้ำหนักได้ดี นั้นเป็นเพราะว่าไอดอลเกาหลีมักจะมีการกินอาหารว่างระหว่างวัน เพื่อคลายความหิวนั้นเอง ส่วนใหญ่ที่พวกเธอเลือกกินนั้นก็คือ มันม่วง ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ และก็ธัญพืชบาร์นั้นเอง เพราะอาหารว่างเหล่านี้จะช่วยทำให้คลายความหิวได้ดีเลยละ

ดื่มกาแฟดำ เรื่อยๆ แก้หิว

สาวๆไอดอลเกาหลีเค้ามักจะดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่นมและน้ำตาล ตลอดทั้งวันเลยละ พวกเธอมักจะมีกาแฟดำไว้ใกล้ๆตัว เพื่อคลายความหิวเวลาเกิดความหิวขึ้นมา พวกเธอจะค่อยๆจิบหรือดื่มกาแฟดำ เรื่อยๆ เพื่อแก้ความหิวระหว่างวันนั้นเอง แถมกาแฟดำยังช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันได้ดีด้วยนะ

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

ไอดอลเกาหลีจะหันมาเน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นเอง เพราะว่าการที่พวกเธอกินโปรตีนนั้นจะช่วยทำให้พวกเธออิ่มท้องได้ดี และที่สำคัญก็คือไม่สุญเสียมวลกล้ามเนื้อในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดไขมันด้วยนะ

ดื่มน้ำให้มากๆ 

สาวๆ จะดื่มน้ำเยอะมากๆ เลยละ ระหว่างวัน เพราะว่าไอดอลเกาหลีมองว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีที่สุดเพราะไม่ต้องรับแคลอรี่ที่ร่างกายไม่จำเป็น ดื่มได้ไม่จำกัดด้วย แถมการดื่มน้ำมากๆ ก็ช่วยทำให้อิ่มท้องเร็วขึ้นด้วยนะ แนะนำว่าควรดื่มอย่างน้อย 8 แก้วนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์