ลดน้ำหนักแบบนางแบบหรือไอดอลเกาหลี

เพื่อนๆ ลดน้ำหนักแบบไหนกันมาบ้าง วันนี้เราเอาเคล็ดลับหรือสูตรต่างๆ ของนางแบบหรือไอดอลแบบสาวๆ เกาหลีกัน จริงๆกว่าพวกนางแบบหรือไอดอลเกาหลีเค้าหุ่นดี สวย หุ่นเป๊ะ ขนาดนี้ไม่ใช่ว่าเค้าไม่ต้องทำอะไรเลย เค้าทำอย่างหนักเลยละ กว่าจะมีหุ่นดีๆ แบบนี้ เราไปดูกันดีกว่าว่าเค้าทำอย่างไรกันบ้าง…

-กินหัวมันเทศ แทนข้าวขาวไปเลย

เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่าสาวๆไอดอลเกาหลี หรือ นางแบบเกาหลีเค้าเลือกที่จะกินมันเทศเป็นหลักในช่วงที่ลดน้ำหนัก เพราะว่าการที่เพื่อนๆลดน้ำหนัก ยังไงก็ตามก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในระหว่างวัน ดังนั้นพวกเธอจะเลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากมันม่วง มันหวาน โดยที่พวกเธอจะเลือกกินหัวมันอย่างน้อยวันละ 2 หัวเลยละ

-กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก

เพื่อนๆ เคยได้ยินใช่ไหมว่า แอปเปิ้ลเป็นยาวิเศษ เพราะชาวตะวันตกเชื่อว่าการกินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูกจะห่างไกลโรคนั้นเอง และในช่วงที่ลดน้ำหนักทำให้เพื่อนๆ อาจจะต้องลดปริมาณอาหารหรือควบคุมอาหาร ดังนั้นอาจจะทำให้ใครต่อใครหลายคนเกิดการหิวบ่อยๆนั้นเอง เพื่อนๆรู้หรือเปล่าว่านางแบบหรือไอดอลเกาหลี เค้าจะกินแอปเปิ้ล อย่างน้อยวันละ 2 ลูกเลยนะ เพื่อลดอาการหิวได้ 

-เน้นสลัดผัก

จากการที่เราเห็นสาวๆ เกาหลีหรือนางแบบหุ่นดีขนาดนี้ นั้นก็เพราะว่า เน้นการกินสลัดผักนั้นเอง เพราะสาวๆนางแบบหรือไอดอลเกาหลีเชื่อว่าการกินผักเยอะๆ จะทำให้อิ่มท้องและยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยนะ ดังนั้นสาวๆ นางแบบหรือไอดอลเกาหลีจะเลือกกินผักสลัดทุกมื้อ และเน้นใส่น้ำสลัดน้อยๆด้วยละ

-เน้นการกินโปรตีน 

นอกจากการกินสลัดผักให้เยอะแล้ว ให้เน้นการกินโปรตีนด้วยนะ เพราะว่าการกินโปรตีนจะช่วยทำให้เพื่อนๆ อิ่มง่ายและอยู่ท้องได้นานและยังช่วยเรื่องการรักษามวลกล้ามเนื้อหรือทำให้กล้ามเนื้อไม่สูยเสียไปในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยนะ เพราะว่าการที่มีกล้ามเนื้อจะช่วยเร่งระบบเผาผลาญให้ทำงานดีด้วย

-กินของว่างที่มีประโยชน์

สาวๆเกาหลีจะพกอาหารว่างที่มีประโยชน์ระหว่างวันไว้ด้วยนะ เพราะพวกเธอรู้ว่าระหว่างวันจะต้องเกิดความหิวระหว่างช่วงสายๆ หรือบ่ายๆ แน่นอน สาวๆนางแบบหรือไอดอลเกาหลี จึงจะมีอาหารว่างอย่าง พวกถั่วอัลมอนด์พิซาชิโอ้ วอลนัท หรือ บางครั้งก็เป็นพวกธัญพืชต่างๆ  

เพื่อนๆ เห็นแล้วใช่ไหมละ ว่าการที่สาวๆนางแบบหรือไอดอลเกาหลี ที่เค้าหุ่นดีมาจากการที่เค้าเองก็ใส่ใจเรื่องการดูแลหุ่นและลดน้ำหนักเหมือนกันนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นไทย ครบ 4 รอบ