อาหารที่ทำให้ลำไส้แปรปรวน

หลายคนบอกว่าฉันปวดท้องแบบนั้นแบบนี้หรือว่ามีปัญหาเรื่องการอุจจาระบ่อยมากเลยวันหนึ่งถ่ายสองสามครั้งต้องบอกเลยว่า80-90%เป็นเรื่องเกี่ยวกับลำไสแปรปรวนดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารอะไรบ้างที่ทำให้แปรปรวน

ซึ่งหลายคนที่มีอาการเรื้อรังไม่ว่าจะเป็นการปวดท้องเรื้องรังหรือว่าการขับถ่ายที่มีปัญหาเรื้อรังแล้วก็เรื่องกังวลว่าตนเองเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่าหรืออาจจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวน

โรคลำไส้แปรปรวนlritable bowel syndrome หรือ (IBS) คือโรคที่มีการอึดอัดแน่นท้องไม่สบายท้องเป็นๆหายๆแล้วก็ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นโรคที่เรื้อรังตำแหน่งที่ปวดก็จะไม่แน่นอนอาจจะปวดข้างซ้ายหรือว่าปวดข้างขวาก็ได้ระดับการปวดก็จะมีตั้งแต่น้อยไปยันถึงมากเลยบางคนปวดน้อยบางคนปวดมาก

นอกจากนีที่สำคัญก็จะมีความสัมพันกับการรับประทานอาหารพอทานอาหารลงไปก็จะรู้สึกว่าปวดมวลท้องมากขึ้นส่วนเรื่องการขับถ่ายแต่ละคนก็จะไม่เหมือนกันหลักๆก็จะมี2ชนิดด้วยกันคือชนิดที่อาการท้องเสียสองงคือชนิดการท้องผูกบางคนมีอาการท้องผูกทานอาหารลงไปอึดอัดท้องถ่ายไม่ออกแต่บางคนกินอาหารลงไปแล้วอยากถ่ายทันทีบางทีวันนึงเช้ากลางวันเย็นหลังรับประทานอาหารเลยถ่ายอุจจาระตลอดอันนี้ก็จะเป็นอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป้ฯโรคลำไส้แปรปรวนแล้ว

สาเหตุโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดแต่เชื่อกันว่าเกิดจากเส้นประสาทจากที่ลำไส้มีความไวเกินบางทีเรารับประทานอาหารลงไปแล้วอาหารผ่านไปตามลำไส้ก็จะทำให้ลำไส้มีความไวเกินแล้วก็บีบตัวมากขึ้นทำให้เราปวดท้องไม่สบายท้องแล้วก็ถ่ายมากขึ้น

ซึ่งก็จะมีอาหารบางชนิดที่จะกระตุ้นทำให้เกิดลำไส้ที่แปรปรวนขึ้นมาและเราก็จะมาขอแนะนำอาหารที่จะทำให้ลำไส้แปรปรวนเดี๋ยวเรามาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง

อาหารอย่างแรกก็คือ อาหารไขมันสูง พวกของมันของทอดต่างๆอาหารจำพวกนี้เวลาทานเข้าไปก็จะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้แปรปรวนได้ ดังนั้นใครที่มีอาการจุกท้องอึดท้องหรือว่ามีอาการถ่ายอุจจาระอยู่บ่อยๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันสูงพวกนี้ก็จะทำให้คุณมีอาการดีขึ้น

นอกจากนี้พวกอาหารไขมันสูงหากทานเข้าไปเยอะๆแล้วมันก็จะเข้าไปสะสมตามเส้นเลือดทำให้เราเกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้วก็โรคคอเรสเตอรอลสูงด้วย ดังนั้นแนะนำว่าให้รับประทานอารที่มีไขมันต่ำๆแล้วก็ให้หลีกเลี่ยงพวกของทอดแล้วก็พวกของต้มของยำอะไรพวกนี้ก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยรัฐบาลไทย เว็บไหนดี