เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

ตับนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญอวัยวะหนึ่งขอบร่างกาย

เพราะตับนั้นต้องทำหน้าที่หลายอย่างมากในแต่ละวัน หน้าที่หลักๆของตับนั้น คือการคอยกรองของเสียขจัดสารพิษตกค้างที่ได้รับมาจากการรับประทานอาหารนั่นเอง แล้วใครจะรู้บ้างว่าอาหารที่เรารัปประทานไปนั้น อาหารประเภทไหนบ้างที่ทำลายตับของเราหรืออาหารประเภทใดบ้างที่คอยบำรุงตับของเรา เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาเรียนรู้อาหารที่บำรุงตับของเราบ้างดีกว่าว่า อาหารชนิดไหนที่คอยบำรุงหรือช่วยเหลือตับของเรานั้นเองอย่างแรกเลย คือ

ผักจำพวกผักใบเขียว ไม่ว่าจะเป็น

  • ผักโขม
  • ผักกาดขาว
  • หรือผักใบเขียวต่างๆ

เพราะว่าผักใบเขียวนั้นจะคอยช่วยชะล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างหมดจดเลยทีเดียว โดยเฉพาะพวกยาฆ่าแมลงที่เรามักจะกินไปโดยไม่ร็ตัวที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรานั่นเอง

แครอท

เพราะว่าในตัวของแครอทนั้นมีวิตามินมากมายหลากหลายชนิด ทั้งวิตามิน A,C,D,B1,B2 หรือวิตามิน K อีกทั้งในแครอทนั้นยังมี

  • กรด โซเดียม
  • โพแทสเซียม
  • ธาตุเหล็ก
  • กรดโฟลิกฟอสฟอรัส
  • สังกะสี
  • ทองแดง

ทั้งหมดที่เอ่ยมานี้มีคุณสมบัติที่คอยช่วยบำรุงตับ และยังช่วยบำรุงเลือดอีกด้วย

ชาเขียว

ใช่แล้ว ชาเขียวที่เราชอบดื่มกันนั่นเอง เพราะว่าในชาเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงตับ ไต ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และยังสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งตับได้อีกด้วย

มันเทศ

เพราะในมันเทศมีกลูโคชิโนเลตเพื่อช่วยในการบำรุงตับและยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยในการกระตุ้นให้ตับอ่อนผลิตเอนไซม์ต่อต้านสารพิษและเอนไซม์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กะหล่ำปลี

โดยกระหล่ำปลีนั้นช่วยบำรุงตับให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดีเพราะในตัวกะหล่ำปลีนั้นมีส่วนช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ล้างสารพิษบำรุงตับได้อย่างดี เหมาะสำหรับคนยุดปัจจุบันที่สุด