เทคนิคลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม

หลายคนถามเข้ามาว่าวันนึงถ้าจะรับประทานไข่ต้มทานได้กี่ฟองเพื่อที่จะได้ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงแต่ก่อนอื่นเพื่อที่คุณจะไม่พลาดในความรู้ดีๆจากเราการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มมันมีอยู่จริงหรือเปล่า

เพราะว่าในหลายๆคนได้ไปค้นหาในอินเตอร์เน็ตแล้วพบว่ามันมีวิธีลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มด้วยหรอจริงๆเราต้องบอกก่อนเลยว่าไข่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แต่ถ้าคุณเข้าใจผิดแล้วไปทำตามในอินเตอร์เน็ตเขาบอกกันคุณจะสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักของคุณไม่ลด

ซึ่งก่อนที่คุณจะไปรู้จริงๆทำไมไข่ถึงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้คุณก็จะต้องทราบก่อนว่าร่างกายของคุณจะใช้พลังงานจากแค่สองแหล่งเท่านั้นก็คือใช้พลังงานจากน้ำตาลแล้วก็ใช้พลังงานจากไขมันดังนั้นโดยปกติที่คุณเคยทำมาตั้งแต่ก่อนหน้านี้ที่คุณอ้วนขึ้นมันเกิดจากการที่ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก

คุณอาจจะทานเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวานมากจนเกินไปหรือจะทานอาหารที่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายมากเกินไปเช่นพวกข้าวทั้งหลายบางคนกินข้าวเยอะมากบางคนมื้อนึง2-3ทัพพีแล้วกินขนมปังตามด้วยผลไม้อีกพวกนี้มันเป็นแป้งหมดเลย

โดยมันสามารถย่อยแล้วกลายเป็นน้ำตาลได้และก็แน่นอนตามที่เราบอกเอาไปตั้งแต่ต้นถ้าคุณใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลักร่างกายของคุณก็จะไม่เอาไขมันสะสมมาใช้และถ้าน้ำตาลที่คุณทานเข้าไปมันถูกใช้ไม่หมดมันจะถูกเปลี่ยนรูปเป็นไขมันทันที

เพราะฉะนั้นวิธีที่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างแรกเลยคุณจะต้องลดการใช้น้ำตาลลงก่อนแล้วร่างกายของคุณถึงจะไปเอาไขมันสะสมมาใช้และมันเกี่ยวอะไรกับไข่ต้มด้วยบางคนที่เขาลดการทานเครื่องดื่มหวานๆรสการทานแป้งลงแล้วแต่ว่าน้ำหนักก็ยังไม่ลดสักทีมันเกิดจากการที่คุณได้รับโปรตีนที่ไม่เพียงพอ

หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าร่างกายของเราพลังงานที่ทานเข้าไปมันได้จากสามแหล่งคือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันซึ่งไข่มันเป็นโปรตีนแต่ร่างกายของคุณไม่ได้ใช้โปรตีนเป้นพลังงานหลักจะใช้แค่แป้งน้ำตาลแล้วก็ไขมัน

ส่วนโปรตีนน่าที่หลักของมันจะเอาไปซ่อมแซมในส่วนต่างๆในร่างกายของคุณดังนั้นไข่จะมีบทบาทค่อนข้างที่จะเยอะเพราะว่าไข่เป็นโปรตีนมีบทบาทที่จะไปซ่อมแซมร่างกายของคุณให้แข็งแรงอยู่เสมอและไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อมันเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานร่างกายของคุณในไข่หนึ่งฟองจะมีโปรตีนอยู่ทั้งหมด6กรัมด้วยกันหลายคนก็ถามอีกว่าแล้วแบบนี้ทานโปรตีนจากไข่4-5ฟองได้ไหมถ้าเป็นคนทั่วไปไม่มีโรคประจำตัวควรทานให้ได้0.8-1เท่าของน้ำหนักตัว

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้นนิเคอิ