โทษของการดื่มน้ำอัดลม

            น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่หลายคนต้องการดื่ม เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย สามารถดื่มได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เนื่องจากเมื่อทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายเกิดความรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที เพราะฉะนั้นจึงไม่แปลกใจว่าทำไมในช่วงฤดูร้อนของเมืองไทย น้ำอัดลมถึงได้รับความนิยมมากที่หาจะซื้อกันมาทาน

           ในน้ำอัดลมประกอบไปด้วยคาเฟ่อีนและน้ำตาล หากรับประทาน นานๆครั้งจะไม่เป็นอะไร แต่ถ้าทานเข้าไปจำนวนมากบ่อยๆ ก็จะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในส่วนตัวก๊าซที่บรรจุในขวดน้ำอัดลม จะทำให้เราเกิดอาการท้องอืดแน่นท้อง เพราะฉะนั้นคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ จะต้องระวังอันตรายจากโรคต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น  

โรคกระดูกพรุน  ในน้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริกสูง เมื่อกรดนี้ไปยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม จะทำให้เราสูญเสียมวลกระดูกได้ 

น้ำหนักเพิ่ม การดื่มน้ำอัดลมที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่สูงนั้น มีผลต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น และส่งผลถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนตามมาด้วย

การนอนไม่หลับ เพราะในน้ำอัดลมมีสารคาเฟอีนผสมอยู่   ซึ่งจะออกฤทธิ์กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา หากดื่มเข้าไปในปริมาณมากจะทำให้เรานอนไม่หลับได้ 

กระเพาะอาหารเป็นแผล น้ำอัดลมใช้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในการอัดน้ำ ทำให้เกิดกรดคาร์บอนิก ซึ่งกรดตัวนี้จะไปทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ถ้าทานบ่อยๆจะทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ฟันผุ   เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และเมื่อน้ำตาลตกค้างจะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก ซึ่งเมื่อแบคทีเรียจับตัวรวมกันกับน้ำตาลจะกลายเป็นคราบหินปูน  ส่งผลทำให้เกิดปัญหาภายในช่องปากและลุกลามจนถึงขั้นฟันผุได้

โรคเบาหวาน  การดื่มน้ำอัดลมที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุงและเบาหวาน เพราะเมื่อความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จะก่อให้เกิดไขมันมาสะสมที่รอบเอว รวมถึงไขมันคลอเรสเตอรอลที่สูงเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเสี่ยงทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ตามมา

             เห็นโทษของการดื่มน้ำอัดลมกันแล้ว ดังนั้นคนที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ เราแนะนำว่าควรจะลดหรือเลิกการดื่มไปเลยจะดีมาก หากในระหว่างวันรู้สึกอยากดื่มน้ำอัดลมขึ้นมา ก็ให้หาเครื่องดื่มชนิดอื่นๆเช่น  น้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยมาดื่มทดแทนกัน หรือไม่ก็หาแรงจูงใจที่จะทำให้เราเลิกน้ำดื่มอัดลมเช่น ให้คิดถึงโทษและข้อเสียอยู่เสมอก่อนที่จะดื่ม เช่น มันทำให้เราอ้วน

หรือป่วยเป็นโรคเบาหวาน  แต่ถ้าหากทำอย่างไรคุณก็ยังเลิกดื่มน้ำอัดลมไม่ได้ ก็ขอให้ปรับปริมาณการดื่มให้น้อยลงเพียงเหลือสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ขวดก็พอ และสิ่งสำคัญที่จะต้องคอยเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลาก็คือทานแล้วต้องไปออกกำลังกาย  ให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีเพื่อที่ร่างกายของเราจะได้แข็งแรงและต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย