อาการไอหายไปอย่างเหลือเชื่อ หนึ่งในข้อดีของการเลิกบุหรี่

คนที่สูบบุหรี่นั้นจะทราบกันดีว่า การไอนั้นเป็นของคู่กับตัวเองมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว เอาจริงๆนะ อาการไอที่ว่า คนสูบบุหรี่อาจจะไม่รู้ตัวเลยว่าเริ่มไอตั้งแต่เมื่อไหร่ แต่กลับคิดว่าไอเป็นเรื่องปกติ จริงๆแล้วไม่ใช่เลย การไอจะเริ่มมาอาการบ่อยขึ้นเรื่อยจนวันหนึ่งการไอการเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ได้ทำอะไรเรามากมาย

ก็เลยคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่เราไอ การไอนั้น ถ้าพูดกันตามจริง สำหรับคนสุขภาพปกติ หรือสุขภาพดีแล้ว การไอ คืออาการของคนจะป่วยนะ หรือป่วยอยู่ มันไม่ได้ปกติเลยถ้าไออยู่บ่อยๆ นี่เป็นสิ่งนึงที่คนสูบบุหรี่ติดเป็นนิสัยว่ามันคือเรื่องปกติที่ไอ ควรจะทำความเข้าใจใหม่ซะด้วยว่าไม่ใช่ เพราะไอ้ที่ทำให้คุณไอนั้นก์คือบุหรี่นั้นแหละ ซึ่งจะทำให้เราเข้าใจได้ถูกต้องหน่อยล่ะว่า ไอเพราะอะไร

การที่เราไอนั้นก็เกิดมาจากสารต่างๆที่เกิดจากบุหรี่นั้นได้ไปเกาะตามอวัยวะต่างๆภายในร่างกายอย่างมากมายแล้ว ซึ่งอวัยวะเหล่านั้นก็พยายามจะเตือนว่าเอาสารพวกนี้ออกไปจากร่างกายซะ ถึงอย่างไรก็ตามเราก็ไม่เคยเอามันออกไปเลยในทันที โดยเฉพาะส่วนที่สารจากบุหรี่ไปเกาะมากที่สุดก็ต้องหลอดลมและทางเดินหายใจทั้งหมด

ซึ่งต่อตรงไปยังปอด เพราะฉะนั้นพวกนี้แล้วที่เป็นคนเตือนเราอยู่ตลอดผ่านการไอแห้งๆว่า อย่าสูบบุหรี่เลย สารที่เคลือบอยู่ตามหลอดลมต่างๆนี้ ถือเป็นสารที่อันตรายพอที่จะทำให้เกิดมะเร็งได้สูงเลยทีเดียว การไอเป็นเพียงแค่การเตือนที่เราไม่เคยรู้ตัว คิดว่าเป็นปกติ

แต่ถ้าลองเลิกสูบบุหรี่ไปสัก สามถึงเก้าเดือนแล้วละก็ ก็จะสามารถสังเกตุได้เลยว่า อาการไอเหล่านั้นหายไปเลยโดยทำให้เราแปลกใจด้วยซ้ำไปว่า การไอนั้นไม่ใช่เรื่องปกติหรอกหรอ แล้วจะรู้สึกโล่งขนาดไหนที่อาการไอนั้นมันหายไป โดยเห็นได้อย่างชัดเจนจริงๆ การไอนั้นเป็นเพียงสัญญาณเตือนเหมือนหวอดัง แต่เราทำหูทวนลมไม่สนใจมัน วันนึงสิ่งที่มันเตือนก็จะเกิดขึ้นจริงๆ นี่เป็นสัจธรรมที่จะเกิดขึ้น 

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการที่อาการหายไปเลยนะจะบอกให้ มันทำให้รู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้ง ที่ไม่ได้ป่วยออดๆแอดๆ แต่จริงๆก็เพียงความรู้สึกแหละ เพราะการไอเป็นอะไรที่สังเกตุได้ชัดเจนเพียงแค่นั้น หายไปเลยรู้สึกโล่ง แต่การความจริงคือต้องใช้เวลาอีกนานที่ระบบอวัยวะต่างๆจะกลับมาเหมือนคนที่ไม่สูบ ซึ่งบางเคสอาจจะเป็นไปไม่ได้แล้วด้วยซ้ำไป

 

สนับสนุนโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

ยิงสด หนึ่งในประเภทของบุหรี่ไฟฟ้า

ก่อนหน้านั้นได้ผู้ไปถึงระบบของบุหรี่ไฟฟ้าว่ามีกี่แบบ ซึ่งทุกแบบที่กล่าวไปนั้นเป็นรูปแบบย่อยๆ ซึ่งตอนนี้ก็ได้มีการนำทั้งสามรูปแบบนั้นแปลงมากลายเป็นบุหรี่ไฟฟ้าสองแบบใหญ่ๆ ที่เรียกได้ว่าเป็นบุหรี่ไฟฟ้าที่นิยมที่สุดของในยุคสมัยนี้เลยล่ะ ที่ว่ายุคสมัยนี้ ก็เพราะว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นระบบไฟฟ้าที่สามารถพัฒนาได้ทุกเมื่อ

ถ้าในโลกนี้มีเทคโนโลยีใหม่ๆเข้ามา ก็จะมีการนำมาประยุคใช้กับบุหรี่ไฟฟ้าได้ทุกเมื่อ เพื่อเพิ่มคุณภาพและความสะดวกในการใช้งานให้มากขึ้นเรื่อยๆ แต่อย่างไรก็ตาม ในยุคนี้บุหรี่ไฟฟ้าที่นิยมที่สุด ก็คงหนีไม่พ้นเจ้าตัวแรกตัวนี้ ที่เรียกได้ว่าเหมือนเป็นการเล่นกล้องฟิล์ม ที่เน้นความเป็นแมนนวล ที่ต้องอาศัยทักษะอยู่บ้าง ไม่ใช่ว่าจะเริ่มดูดบุหรี่ไฟฟ้าครั้งแรกแล้วมาจับตัวนี้เลย อาจจะเป็นอันตรายได้ แต่ด้วยรูปลักษณ์และขนาดของมัน อาจจะทให้ผู้ที่เริ่มสนใจบุหรี่ไฟฟ้านั้นอยากจะลองใช้ก็เป็นได้

บุหรี่ไฟฟ้าแบบยิงสดนั้น มีแยกออกมาเป็นสองแบบ นั้นคือแบบแท่งและแบบกล่อง ซึ่งทั้งสองแบบนี้มีความต่างกันโดยระบบที่มากขึ้นและความสะดวกที่มากขึ้น เปรียบเสมือนกันใช้กล้องฟิล์มแบบแมนนวลล้วนและกล้องฟิล์มแบบมีระบบไฟฟ้าเข้ามาช่วยทำให้ใช้งานสะดวกขึ้นนั้นเอง

ซึ่งแบบยิงสดนั้น จะเป็นการหยดน้ำยาลงบนหัวคอยล์โดยตรง โดยใช้สำลีในการดูดซับน้ำยาไว้ ซึ่งตรงจุดนี้เองที่เป็นข้อเสียนิดหน่อยที่ต้องหยดเองทุกครั้งที่ดูด และก็ต้องมีการเปลี่ยนสำลีเป็นระยะๆ เพราะสำลีนั้นก็จะหมดสภาพไปตามการโดนความร้อนบ่อยๆ ยิ่งท่าหยดน้ำยาไม่บ่อย ก็จะทำให้เวลาเราดูแบบสำลีแห้งๆนั้น

ทำให้สำลีไหม้และเพิ่มสารอันตรายที่เข้าไปในร่างกายอีกด้วย จริงๆแล้วทุกวันนี้ก็มีหัวคอยล์แบบแท๊งค์เติ่มน้ำยาได้สำหรับแบบยิงสดแล้ว ซึ่งไม่ค่อยเป็นที่นิยมนักเพราะว่านักสูบแบบยิงสดนั้นต้องการแมนนวลน้ำยาเองตามต้องการในการดูดแต่ละทีนั้นเอง แต่ข้อดีของบุหรี่ไฟฟ้าแบบยิงสด โดยเฉพาะแบบแท่งนั้น จะเป็นของการตกแต่งความสวยงามให้กับตัวด้ามมันได้ ซึ่งตรงนี้แหละที่ทำให้บุหรี่ไฟฟ้าประเภทนี้ดูเท่ยิ่งกว่าบุหรี่ไฟฟ้าประเภทอื่นๆทั้งหมดทั้งมวล

บุหรี่ไฟฟ้าแบบยิงสดแบบแท่งจะมีเรื่องของความทนทานที่มากกว่าแบบอื่น แต่นั้นก็เป็นเรื่องของการใช้งานด้วย เพราะว่าถ้าใช้อย่างถูกวิธีนั้น มันก็จะแทบเรียกว่าไม่มีวันเสียเลย ต่างจากแบบกล่องนะที่มีระบบไฟฟ้า วันนึงก็อาจจะทำให้แผงวงจรนั้นเสียได้

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ประวัติความเป็นมาของ Cigar

ซิการ์นี่เป็นสิ่งที่เกิดมานานมากแล้วล่ะ มีมาอย่างยาวนานจนแทบจะไม่รู้จัดกำเนิดจนแน่ชัดเลยล่ะ ซิการ์เกิดมาได้อย่างไร แล้วใครเป็นคนริเริ่ม เรื่องก็คงต้องปล่อยให้หายไปจากตำนาน เรารู้เพียงแหล่งที่มาและช่วงเวลาพอที่พอประมาณได้เท่านั้นเอง คำว่า ซิการ์ นั้น จริงๆแล้วมาจากคำว่า Cigarro ซึ่งเป็นคำของภาษาสเปน ซึ่งก็มีที่มาของคำศัพท์นี้อีกยาวไกลไปยัง แหล่งอันเก่าแก่อย่างมายัน ที่เป็นคำว่า Sicar

ซึ่งก็เป็นความหมายตรงตัวเลย นั้นคือ มวนยาสูบ นี่เอง แล้วคำนี้ก็ถูกเปลี่ยนเป็นอักษรของสเปน ก่อนที่จะมาสู่คนทั้งโลก ซึ่งต่อมาในปี 1730 ก็ถึงเวลาของการกำเนิดซิการ์ แต่จริงๆแล้ว เรื่องปีนั้น แค่เพียงประมาณขึ้นมาเท่านั้น ซึ่งประวัติของมันตรงจุดนี้ นี่เองที่เป็นสิ่งที่น่าฟังอย่างมาก ก็คือ โคลัมบัส นักสำรวจชื่อกระช่อนโลก ก็ได้เดินทางไปเจอชาวพั้นเมือง

ซึ่งอยู่แถวๆคาริบเบียน ซึ่งคนที่นั้นก็ได้สูบยาสูบนี้มาอย่างยาวนานแล้ว ซึ่งตอนนั้นก็เป็นเหมือนการสูบม้วนใบไม้นั้นแหละ แล้วเจ้าใบไม้นั้นก็คือใบยาสูบที่มีมาจนถึงทุกวันนี้ ใบยาสูบก็ถือกำเนิดขึ้นให้ผู้คนทั้งโลกได้รู้จัก จากการที่ โคลัมบัส ได้นาติดตัวมาจาก คาริบเบียน นั้นเอง แล้วต่อมานั้นถึงเป็นการต่อยอดการปลูกตามสูตรต่างๆ ที่ต่างกันมาหลายต่อหลายพันธุ์ แล้วไม่นานหลังจากนั้นคนก็เริ่มหันมาสูบใบยาสูบนี้อย่างแพร่หลาย ซึ่งในยุคแรกๆนั้นก็เป็นการสูบไปป์ ซึ่งก็เท่ไม่แพ้กันเลย ต่อมาถึงจะมาเป็นซิการ์ที่เรารู้จักกัน

เพียงไม่นานหลังจากนั้น มันก็กระจายไปทั่งทั้งยุโรป คนสูบกันเป็นส่วนใหญ่ แล้วก็ดำเนินมาอย่างยาวนาน จนในปี 1990 ซึ่งเป็นเวลาที่นานอย่างมาก ที่ซิการ์นั้นค่อยๆเติ่มโต แต่เพียงปีนั้นปีเดียว ไม่ทราบดีเหมือนกันว่าเกิดอะไรขึ้น ตามสื่อต่างๆมาเล่นเรื่องซิการ์กันเยอะ จนทำให้เกิดเป็นกระแสขนาดมหึมา ที่ทำตามกันทั่วโลก

โดยเฉพาะอเมริกา แล้วก็กลายเป็นการที่ทั้งโลกหันมาสนใจและผลิตซิการ์กันอย่างมากมายหลายบริษัท ทำเอายอดขายซิการ์ทั่วโลกนั้นเอาชนะหลายๆธุรกิจกันไปเลยทีเดียว แต่ว่าที่แปลกคือ มันเป็นอะไรที่หยุดไม่อยู่ จริงอยู่ที่มีช่วงที่สื่อพยายามประโคมข่าวซิการ์ แต่ว่าในปีต่อๆมานั้น ก็ไม่ได้มีสื่ออะไรเอามาเล่นอีกแล้ว แต่กลับกลายเป็นว่า ไฟนั้นลุกลามไปทั่วไม่หยุด ยอดขายซิการ์นั้นล้นหลามทุกปีไม่หยุดหย่อน จนกระทั้งถึงเวลาอยู่ตัวของมัน ที่ไม่สามารถไปได้มากกว่านี้แล้ว

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์ ruay

เคล็ดลับลดน้ำตาลในเลือดโดยไม่ต้องใช้ยา

ในปัจจุบันพบว่าคนป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วก็พบว่ามีผู้ป่วยหลายคนเลยที่เป็นโรคเบาหวานแล้วไม่สามารถคุมน้ำตาลในเลือดได้ต้องบอกก่อนเลยว่าการที่คุมน้ำตาลในเลือดลงมาให้อยู่ในระดับปกติไม่ได้นานเข้าๆก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้มีผลแทรกซ้อนต่างๆ

โดยไม่ว่าจะเป็นหัวใจขาดเลือดก็ได้เส้นเลือดในสมองตีบก็ได้ตาบอดก็ได้ไตวายก็ได้ถือว่าอันตรายมากๆเลยทีเดียวดังนั้นการที่เราจำเป็นที่จะต้องลดน้ำตาลในเลือดลงมาจึงสำคัญมากๆดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับที่ดีรับลองเลยว่าทำตามนี้คุณน้ำตาลลดแน่นอน

ซึ่งเคล็ดลับที่จะบอกต่อไปนี้จะต้องเป็นคนที่เป็นเบาหวานคนที่ไม่เป็นเบาหวานหรือคนที่เสี่ยงเป็นเบาหวานก็ทำตามได้ก็บอกว่าก็สำคัญทั้งหมดอยากให้ทำตามได้ทั้งหมดรับลองว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะดีขึ้น

เคล็ดลับช่วยลดน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ ให้ลดอาหารจำพวกแป้ง ไม่ว่าจะเป็นพวกข้าวก๋วยเตี๋ยวขนมปัง ขนมจีนต่างๆอาหารเหล่านี้ก็จะมีส่วนประกอบของแป้งอยู่นั่นเองแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานให้หลีกเสี่ยงเพราะว่าคนที่เป็นเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลงหรือว่าร่างกายมีภาวะดื้อต่ออินซูลินนั่นเอง

โดยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆจนกลายเป็นโรคเบาหวานขึ้นมาการที่ปริโภคแป้งเข้าไปแป้งเมื่อได้เข้าสู่ร่างกายมันจะถูกย่อยกลายมาเป็นน้ำตาลและดูดซึมเข้ากระแสเลือดก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานควรที่จะลดจำพวกแป้งลงโดยยกตัวอย่างเราตัดข้าวมาหนึ่งจานแนะนำว่าให้แบ่งออกไปครึ่งหนึ่งแต่หลายคนก็จะบอกว่าเอาออกครึ่งหนึ่งก็ไม่อิ่มเราก็เติมอาหารอย่างอื่นลงไปไม่ว่าจะเป็นพวกผักก็ได้แตงกวาผักกากกระหล่ำปีอะไรต่างๆลงไปได้เลย

นอกจากผักแล้วเราก็เติมอาหารจำพวกโปรตีนลงไปเนื้อปลาก็จะดีที่สุดหรือว่าพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันก็จะช่วยทำให้เราน้ำตาลลดลงไปยังไงก็ลองทำดูคนที่เป็นเบาหวานหรือไม่เป็นเบาหวานว่าให้ลดแป้งลงแล้วน้ำตาลในเลือดของคุณก็จะดีขึ้น

เนื่องจากนี้อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณไม่ตามหรือว่าไปมีความเชื่ออะไรที่แบบผิดที่กินแล้วมันไปทำให้น้ำตาลในเลือดของุรนั้นพุ่งสูงขึ้นอันนี้เราก็ขอเตือนเอาไว้ก่อนเลยนะว่าเราไม่ค่อยอยากจะแนะนำมากสักเท่าไหร่แล้วถ้าจะให้ดีมากที่สุดเลยก็คือควรอยู่ในวินัยข้อปฏิบัติที่แพทย์สั่งเพียงเท่านี้ท่านก็จะสามารถลดน้ำตาลในเลือดลงมาได้

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

อาการอะไรบ้างที่ยังคงอยู่หลังรักษา โควิด-19 หายแล้ว 

               หลังจากที่มีการรักษาอาการ covid หายแล้วใช่ว่าร่างกายของผู้ป่วยนั้นจะกลับมาสุขภาพแข็งแรงในทันทีเพราะจะยังคงหลงเหลืออาการอยู่ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงอาการที่อาจจะเกิดขึ้นหลังจากที่เรารักษาอาการ covid หายแล้วเพื่อที่เรานั้นจะได้ตรวจเช็คความผิดปกติและจะได้ไม่ต้องตกใจถ้ายังคงมีอาการแบบนี้อยู่ 

         คุณจะยังคงมีอาการอ่อนล้าและปวดเมื่อยตามร่างกายรวมถึงปวดหัวซึ่งอาการนี้จะยังคงอยู่ประมาณ 2 ถึง 6 เดือนด้วยกันอาการนี้ไม่ต้องตกใจเพราะจริงๆแล้วเวลาที่คุณหายไข้จากการเป็นไข้หวัดธรรมดาอาการเหล่านี้ก็อาจจะยังคงมีอยู่เพียงแต่ว่าระยะเวลาในการหายใจเร็วกว่าการติดเชื้อไวรัส covid นั่นเอง

        สำหรับใครก็ตามที่ป่วยติดเชื้อไวรัสแล้วในช่วงนั้นอาจจะไม่ได้กลิ่นหรือลิ้นไม่สามารถรับรถได้เวลาที่รักษาอาการนี้เรียบร้อยแล้วคุณก็ยังคงมีอาการนี้ต่อเนื่องไปอีกดังนั้นไม่จำเป็นต้องตกใจเพราะบางคนอาจจะสามารถกลับมารับรถได้ทันทีรับเปลี่ยนได้ทันทีแต่มากกว่า 3.1เหมือนกัน เปอร์เซ็นต์นั้นจะยังคงมีอาการเหล่านี้อยู่ซึ่งอาการเหล่านี้นั้นจะอยู่กับคุณประมาณ 4 เดือนด้วยกันโดยมันจะค่อยๆกลับมาดีขึ้นนั่นเอง 

         สำหรับใครที่ป่วยติดเชื้อไวรัส covid มั่นใจได้เลยว่าต่อให้คุณรักษาหายแล้วอาการหายใจยากหายใจลำบากหรือหายใจไม่เต็มก็จะยังคงเหลืออยู่เนื่องจากว่าเกี่ยวกับเรื่องของการหายใจนั้นมันมีปัญหามาจากที่ปอดดังนั้นถึงแม้ว่ารักษาอาการติดเชื้อไวรัสแล้วแต่พ่อของคุณยังไม่สามารถรักษาให้หายได้สนิทดังนั้นคุณอาจจะยังมีปัญหาในเรื่องของการหายใจและคุณอาจจะยังคงทำกิจกรรมบางอย่างไม่ได้เพราะว่าจะยังเหนื่อยง่ายอยู่แต่ใช้เวลาสักพักอาการเหล่านี้ก็จะกลับมาดีขึ้นดังนั้นในช่วงที่หายจากอาการป่วยครูอีกแรกๆนั้นอย่าเพิ่งออกกำลังกายหักโหมมากเกินไปออกกำลังกายเบาๆเช่นเพียงแค่เดินออกกำลังกายเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว 

            สำหรับบางคนที่รักษาอาการติดเชื้อไวรัสโควิตเสร็จเรียบร้อยแล้วจะมีผลข้างเคียงเกี่ยวกับเรื่องของความทรงจำซึ่งจะมีผลเฉพาะแค่บางคนเท่านั้นโดยเชื้ออาจจะมีการไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาททำให้มีอาการเบลอและอาจจะมีอาการสมาธิสั้นแต่ต้องใช้ระยะเวลาสักพักหนึ่งก็จะสามารถขับสี่เหมือนเดิมได้

    นอกจากนี้ผลข้างเคียงของการติดเชื้อไวรัสโควิตถึงแม้ว่าจะมีการรักษาให้หายขาดแล้วก็ตามแต่อาจจะยังมีอาการอื่นๆร่วมด้วยเช่นปัญหาเรื่องของการเสริมสมรรถภาพทางเพศหรือแม้แต่อาจจะมีอาการซึมเศร้าผมร่วงรวมถึงถ้าหากใครมีโรคประจำตัวอยู่อาจจะมีปัญหาโรคประจำตัวมีอาการรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งอาการเหล่านี้นั้นจะค่อยๆทยอยดีขึ้นเรื่อยๆแต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลาหลายเดือน

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ถ้าไม่อยากอ้วนจะต้องทำอย่างไรบ้าง

    ในกรณีที่เรามองว่าตัวเรานั้นเป็นโรคอ้วนแล้ว หรือผู้ที่มีรอบเอวเกิน 80 แล้วซึ่งในขณะเดียวกันผู้ชายก็จะต้องมีรอบเอวเกิน 90 โดยพวกที่มีอาการเหล่านี้ควรจะทำตัวอย่างไร หรือผู้ที่ไม่ต้องการพบแพทย์เพราะเกิดอาการกลัว ควรที่จะปฏิบัติตัวอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก 

สำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขอย่างอื่นต้องบอกว่าของที่กินเข้าไปกับของที่ใช้ออกมา ถ้าเราต้องการให้ร่างกายของเรามีความสมดุลเกิดขึ้นก็จะต้องทานให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยในเรื่องของการออกกำลังนั้นมันเป็นสิ่งที่เราทำแล้วสามารถที่จะเห็นผลได้จริง 

โดยการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องทำซ้ำซาก คือไม่ใช่ว่าในวันนี้เราวิ่งพรุ้งนี้เราก็จะต้องวิ่ง โดยเราสามารถที่จะเปลี่ยนไปได้เรื่อยๆ โดยเพียงแค่ให้ร่างกายของเราได้มีการออกกำลังหรือมีการเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง แบบต่อเนื่องโดยอาจจะสักประมาณครึ่งชั่วโมงหรือสี่สิบห้านาทีเป็นอย่างต่ำ

หรืออาจจะรวมสักประมาณหนึ่งอาทิตย์ควรที่จะได้สักรวมๆแล้วก็ 150 นาทีด้วยกัน ดังนั้นคุณสามารถที่จะทำสามวัน ห้าวัน หรือเจ็ดวัน ยังไงก็ได้แต่ว่าเราจะต้องดูต่อวันว่าเราทำมากทำน้อย การออกกำลังจะแบ่งไปด้วย 3 ประเภทคือ

1.Intensity ความหนักของการออกกำลังกาย

2.Interval ความนานของการออกกำลังกาย

3.Integrity ความถี่ของการออกกำลังกาย

ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องออกไปวิ่งหรือไปกระโดดอะไร สามารถที่จะเดินเร็วๆได้ กายบริหารก็ได้ แหว่งแขนก็ได้ พุดง่ายๆทำอะไรก็ได้ที่เป็นกิจกรรมที่ต้องออกแรง หรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้หัวใจของเราเต้นแรงกว่าปกติ โดยปกติในการใช้ชีวิตทั่วไปคนทั่วไปที่ต้องทำงานบ้านหนักๆก็เหมือนกับได้ออกกำลังกายแล้ว

โดยถ้าหากว่าเราใช้ชีวิตแบบที่จะต้องเดินมาก หรืออาจจะใช้เวลาที่เดินประมาณ 25 นาทีนั้นก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแต่ว่าถ้าหากเดินมาแปปเดียวหรือเดินมาขึ้นรถก็ไม่ได้นับ เพราะร่างกายของคุณแทบไม่ได้ขยับอะไรเลย 

การควบคุมอาหารสามารถทำได้ โดยการมีสติในการสรรหาอาหารมากิน เพราะว่าอาหารที่คุณกินนั้นมันสามารถให้ข้อดีและให้โทษได้ ดังนั้นไม่ว่าจะกินอะไรก็ตามเราจะต้องมีสติเสียก่อน ไม่ใช่ว่าเจออะไรก็น่าทานไปหมด หากไม่เลือกเช่นนี้สิ่งที่จะได้ตามาก็คือการทำให้ตัวเองนั้นเกิดโรคอ้วน 

และแน่นอนว่าหากว่าตัวเองอ้วนแล้วก็จะเกิดโรคภัยตามมาอย่างแน่นอน ซึ่งต้องบอกว่ามันไม่คุ้มกับการบริโภคอาหารเหล่านั้นเลย เนื่องจากว่ามันจะอิ่มและอร่อย แต่ว่านานไปก็จะส่งผลให้เกิดโรคอื่นๆตามมาและในที่สุดอาจจะส่งผลให้เราตายได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ชาวจังหวัดสกลนคร จัดงานสงกรานต์ โดยไม่กลัว covid -19 

         เมื่อวันที่ 15  เดือนเมษายน  ปี พ.ศ. 2564   ได้มีการเผยแพร่คลิปการเล่นสงกรานต์ลงใน Facebook ซึ่งคลิปวีดีโอดังกล่าวนั้นระบุว่าพื้นที่ที่จัดงานสงกรานต์กันอย่างสนุกสนานนั้นอยู่ใน ตำบล ดงมะไฟ   จังหวัดสกลนคร  โดยในคลิปจะเห็นได้ว่ามีผู้คนเป็นจำนวนมากมาร่วมงานสงกรานต์ซึ่งคนส่วนใหญ่มาร่วมงานนั้นมีทั้งวัยรุ่นและวัยกลางคนรวมถึงคนชราก็มี

           ซึ่งทุกคนในคลิปได้มีการเต้นรำกันอย่างสนุกสนานทั้งยังมีการสาดน้ำใส่กันโดยไม่มีใครที่จะสวมใส่หน้ากากอนามัยแม้แต่คนเดียวในขณะเดียวกันผู้คนส่วนใหญ่ในคลิปที่กำลังเล่นน้ำสงกรานต์กันอยู่นั้นก็มีการถือแก้วเหล้าอยู่ด้วยเรียกได้ว่าทุกคนนั้นอยู่ใกล้ชิดสนิทสนมกันไม่มีใครที่จะเว้นระยะห่างกันเลยทีเดียว 

           หลังจากที่มีคนนำคลิปนี้ ออกมาเผยแพร่ผ่าน Facebook  ทำให้คนในโลกออนไลน์นั้นต่างก็พากันวิพากษ์วิจารณ์ถึงเหตุการณ์ในคลิปเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเพราะเหตุการณ์ภายในคลิปนั้นจะเห็นได้ว่าผู้คนที่อยู่ในคลิปไม่ได้มีการระมัดระวังเรื่องของการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 หรือการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid-19  เลย  ทำให้คนส่วนใหญ่ที่เห็นคลิปวิดีโอดังกล่าวนั้นก็มองว่านี่อาจจะเป็นต้นเหตุที่อาจจะทำให้เกิดการแพร่ระบาดครั้งใหญ่ในจังหวัดสกลนครอีกครั้งหนึ่งก็ได้

          อย่างไรก็ตามหลังจากเรื่องราวนี้ถูกเผยแพร่ออกไปทางด้านผู้ว่าราชการจังหวัดได้มีการลงมาสั่งการให้กับนายอำเภอเข้าไปยังพื้นที่หมู่บ้านดังกล่าวนั้นเพื่อไปทำการตรวจสอบเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากว่าทางด้านผู้ว่าราชการจังหวัดได้มีการส่งหนังสือไปยังอำเภอและตำบลต่างๆในจังหวัดสกลนครเพื่อขอความร่วมมือไม่ให้มีการจัดงานและไม่ให้มีการเล่นน้ำในวันสงกรานต์แล้ว

      หลังจากที่นายอำเภอได้มีการลงไปทำการตรวจสอบทางผู้จัดงานยืนยันว่าได้มีการจัดงานตามในคลิปจริงโดยผู้จัดการยืนยันว่าได้มีการส่งหนังสือขออนุญาตในการจัดงานไปยังอำเภอเป็นที่เรียบร้อยแล้วก่อนที่จะมีการประกาศห้ามจัดงานดังนั้นจึงได้มีการจัดงานตามที่มีการขออนุญาตไป 

       ซึ่งเรื่องนี้ทางด้านผู้ว่าราชการจังหวัดสั่งให้นายอำเภอนั้นดำเนินคดีตามกฎหมายกับผู้ที่จัดงานสงกรานต์และผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมเนื่องจากว่าทางจังหวัดได้มีการแจ้งเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าห้ามมีการจัดงานดังนั้นถึงแม้ว่าจะมีการยื่นเอกสารขอให้มีการจัดงานมาก่อนที่จะมีการแจ้งในภายหลังก็ไม่สามารถที่จะมีการจัดงานวันสงกรานต์ได้เพราะถือว่านี่คือการฝ่าฝืนคำสั่งของผู้ว่าราชการจังหวัดในการจัดกิจกรรมวันสงกรานต์นั่นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

3สัญญาณที่จะเตือนว่าคุณเป็นโรคมะเร็งตับแล้วหรือยัง

สัญญาณแรกก็คือ น้ำหนักลดลง5-10กิโลกรัม น้ำหนักลดลงอยากรวดเร็วโดยที่เราไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักอันนี้ก็จะเป็นสัญญาณหนึ่งแล้วที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้เพราะว่าอย่างที่ได้บอกไปตอนแรกว่าถ้าเป็นมะเร็งตับก็จะเริ่มมีอาการเบื่ออาหารมากขึ้นทำให้เราทานอาหารได้น้อยลงน้ำหนักเราก็จะลดลงๆ

โดยน้ำหนักอาจจะลดเป็น10กิโลภายใน3เดือนเลยทีเดียวลดลงฮวบเลยยังไงก็ลองสังเกตดูว่าพวกกางเกงที่เราใส่ปกติมันเคยพอดีแล้วอยู่ก็เริ่มหลวมมากขึ้นเสื้อหลวมมากขึ้นอันนี้ก็จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณน้ำหนักลดให้รีบไปโรงพยาบาลเลยเพื่อทำการตรวจวินิจฉัยกันต่อไปว่าคุณเป็นโรคมะเร็งตับแล้วหรือเปล่าเพื่อทำการรักษาต่อไป

สัญญาณที่สองก็คือ ท้องโต หรือว่า ท้องมาน นั่นเอง คำว่าท้องโตหรือท้องมานคือมีน้ำในท้องมากขึ้นอยู่บริเวณในช่องท้องของเราเวลาที่เราเป็นมะเร็งตับจะทำให้มีน้ำในช่องท้องของเรามากขึ้นๆจะทำให้ท้องเราโตขึ้นๆเรื่อยๆลองสังเกตดูใครที่มีอาการท้องโดตโดยที่ไม่ทราบสาเหตุไม่ได้รับประทานอะไรเยอะอยู่ๆท้องก็โตมากขึ้นๆให้คิดเอาไว้เลยว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วก็ได้ร่วมกับว่า

หากว่าเรามีอาการมากขึ้นๆก็อาจจะทำใหขาบวมทั้งสองข้างเลยทีเดียวร่วมกับว่ามีสัญญาณที่ได้กล่าวไปในตอนต้นด้วยใครที่มีอาการตัวเหลืองตัวเหลืองมากขึ้นเบื่ออาหารน้ำหนักลดร่วมกับว่าเรามีอาการท้องโตด้วยอันนี้น่าจะเป็นโรคมะเร็งตับแล้วให้รีบไปโรงพยาบาล

เพื่อทำการตรวจรักษาต่อไปหรือว่าจะต้องเจาะเอาน้ำที่อยู่ในท้องออกไปเพื่อที่จะได้ทำให้เราโล่งมากขึ้นแล้วก็จะทำให้คุณไม่อึดอัดท้องอีกด้วย

สัญญาณที่สามก็คือ อุจจาระออกมาเป็นเลือด ใครที่ถ่ายออกมาเป็นเลือดหรือว่าที่ถ่ายออกมาเป็นอุจจาระสีดำเหนียวเป็นยางมาตอยแบบนี้หรือว่ามีอาการอาเจียนเป็นเลือดอันนี้ก็จะเป็นสัญญาณหนึ่งว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งตบแล้วก็ได้เพราะว่าเวลาที่เป็นโรคมะเร็งตับ 

ตับก็จะทำหน้าที่ผิดปกติไปทำให้หลอดเลือดต่างๆในร่างกายมีความดันสูงขึ้นโดยเฉพาะที่บริเวณหลอดอาหารของเราแล้ววันดีคืนดีเส้นเลือดมันแตกออกมาด้วยความดันที่มันสูงก็จะทำให้เราอาเจียนออกมาเป็นเลือดหรือว่าถ่ายออกมาเป็นเลือดนั่นเองดังนั้นต้องบอกเลยว่าถ้าหากว่าคุณนั้นมีอาการที่อาเจียนออกมาเป็นเลือดหรือว่าถ่ายออกมาเป็นเลือดให้รีบไปโรงพยาบาลเลยอันนี้รอไม่ได้นะเพราะว่าอาจจะทำให้เราช๊อคเสียชีวิตได้เลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

หวยลาว ดีอย่างไร

           คนไทยส่วนใหญ่ ชื่นชอบการเสี่ยงดวงและการเสี่ยงดวงที่ชอบมากที่สุดก็คือการเสี่ยงดวงที่ทราบผลเลยอย่างเช่นการพนันแต่อย่างไรก็ตามแต่ยังมีการเสี่ยงดวงอีกประเภทหนึ่งที่ให้ผลตอบแทนที่ดีไม่ต่างจากการพนันและคนไทยนิยมเล่นเป็นอย่างมากนั่นก็คือการเสี่ยงดวงในการซื้อหวยยังของประเทศไทยนั้นมีทั้งหวยที่ออกมาจากรัฐบาลที่เรียกว่าสลากกินแบ่งรัฐบาลหรือหวยแบบผิดกฎหมายที่เรียกว่าหวยใต้ดิน

      สำหรับในต่างประเทศก็เช่นเดียวกันในแต่ละประเทศก็จะมีการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาลและหวยใต้ดินไม่แตกต่างกันซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงประเทศลาวประเทศลาวนั้นก็มีการออกหวยเช่นเดียวกันเรียกว่าหวยลาวหรือคนลาวเรียกหวยของพวกเขาว่าสลากพัฒนานั่นเองซึ่งโดยปกติแล้วจะมีการขายตลาดพัฒนาที่กระทรวงการเงินของประเทศลาวเป็นผู้นำมาจำหน่ายโดยคิดราคาต่อหน่วยอยู่ที่ 1000 กีบหรือถ้าหากคิดเป็นเงินไทยก็จะอยู่ที่ประมาณ 4 บาทนั่นเอง

       สำหรับหวยของประเทศลาวนั้นจะมีการออกรางวัลค่อนข้างที่จะบ่อยโดยจะมีการออกรางวัลอาทิตย์ละ 2 ครั้งซึ่งแน่นอนว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงของคนลาวรวมถึงยังได้รับความนิยมอย่างสูงจากประชาชนคนไทยที่ชื่นชอบการซื้อหวยจากว่าในประเทศไทยนั้นหวยจะออกแค่เดือนละ 2 ครั้งเท่านั้นดังนั้นสำหรับคนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวงจึงไม่อยากรอเวลานานระหว่างที่หวยของเมืองไทยยังไม่ออกจึงได้มีการนำหวยของต่างประเทศมาลุ้นแทนไม่ว่าจะเป็นหวยลาวหรือแม้แต่หวยฮานอยก็ตามที

          สำหรับการออกหวยของประเทศลาวนั้นจะออกรางวัลในวันจันทร์และวันพฤหัสบดีโดยช่วงเวลาที่ออกรางวัลนั้นจะอยู่ที่ประมาณ 20:30 น  ซึ่งถ้าหากใครอยากจะดูการถ่ายทอดสดการออกรางวัลถ้าอยู่ที่ประเทศลาวก็จะสามารถชมกันกระจายเสียงผ่านทางวิทยุของประเทศลาวได้เลยแต่ถ้าหากอยู่เมืองไทยแล้วเราก็จะสามารถดูการถ่ายทอดผ่านทางไลค์ของ YouTube หรือแม้แต่ Facebook ได้นั่นเองซึ่งประเทศลาวก็จะมีการถ่ายทอดให้ประชาชนคนลาวได้ดูการออกรางวัลหรือถ้าหากใครจะดูผ่าน ทีวี ของลาวก็ดูผ่านทางช่อง 1 ของเราได้เช่นเดียวกัน 

          สำหรับการออกรางวัลของหวยลาวนั้นไม่ค่อยแตกต่างจากหวยไทยมากนักด้วยหวยลาวนั้นจะมีการนำชื่อของสัตว์มาเป็นตัวเปรียบเทียบโดยมีการออกรางวัลครั้งแรกท้าย 3 ตัวและเลขท้าย 2 ตัวและรางวัลใหญ่หรือรางวัลที่ 1 นั้นจะเป็นออกรางวัลเลข 4 ตัวนั่นเอง 

      หลักการซื้อหัวในประเทศลาวนั้นผลค่าตอบแทนนั้นจะได้รับมาเป็นเงินกีบแต่ถ้าหากซื้อกับเว็บไซต์ในประเทศไทยนั้นก็จะได้รับผลค่าตอบแทนเป็นเงินบาทส่วนค่าตอบแทนก็จะขึ้นอยู่กับเว็บไซต์ที่คุณไปทำการซื้อหวยของลาวว่าแต่ละเว็บนั้นให้ค่าตอบแทนบาทละเท่าไหร่นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

อุบัติเหตุเครนตกใส่รถมอเตอร์ไซค์ที่วิ่งอยู่กลางถนนจนได้รับบาดเจ็บ 

           มีรายงานข่าวออกมาจาก fm91 โดยเป็นการรายงานอุบัติเหตุทาง Facebook ของวันที่ 13 เดือนเมษายน  ปีพ.ศ. 2564  โดยอุบัติเหตุเกิดขึ้นตรงบริเวณถนนศรีนครินทร์ซอย 1 ช่วงเวลาที่เกิดเหตุคือช่วงเวลาเที่ยง18 นาที  ซึ่งการรายงานข่าวการเกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้ของ fm91 นั้นก็คือจะเป็นการแจ้งสภาพการจราจรบนถนนศรีนครินทร์ดังกล่าวว่าในขณะนี้มีปัญหารถติดสะสมเป็นจำนวนมากเนื่องจากว่าเกิดอุบัติเหตุและต้องใช้ระยะเวลาในการเคลียร์ถนนซึ่งจะเป็นการแจ้งให้ประชาชนที่จะไปใช้ถนนเส้นทางดังกล่าวนั้นสามารถขับรถติดเลี่ยงเส้นทางได้

        อย่างไรก็ตามอุบัติเหตุดังกล่าวนั้นทางด้าน fm91 ได้มีการแชร์รูปภาพลงใน Facebook เอาไว้ด้วยซึ่งจะเห็นได้ว่าอุบัติเหตุนั้นที่เกิดขึ้นเป็นอุบัติเหตุที่เกิดจากเครนที่ใช้สำหรับยกสิ่งของในเขตก่อสร้างได้มีการร่วงลงมาตรงกลางถนนโดยอุบัติเหตุในครั้งนี้เครนดังกล่าวนั้นร่วงใส่รถจักรยานยนต์ที่กำลังวิ่งมาอยู่บนถนนดีๆจนผู้ขับขี่นั้นรถล้มและได้รับบาดเจ็บซึ่งในขณะนี้มีเจ้าหน้าที่นำส่งไปรักษาอาการบาดเจ็บที่โรงพยาบาลเป็นที่เรียบร้อยแล้วและเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังทำการเคลียร์เส้นทางตรงเกิดอุบัติเหตุเส้นนี้นั่นเอง

         อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในครั้งนี้ทำให้หลายคนออกมาวิพากษ์วิจารณ์กับบริหารในครั้งนี้มากเนื่องจากว่าการก่อสร้างบนท้องถนนในขณะนี้นั้นมีการก่อสร้างอยู่หลายโดยเฉพาะการก่อสร้างรถไฟฟ้าเพราะมีการทำรางรถไฟฟ้ามากมายหลายเส้นทางเลยทีเดียวและแน่นอนว่ามันส่งผลทำให้ผู้คนที่เดินทางบนท้องถนนนั้นเกิดความหวาดกลัวเพราะอยู่ดีๆสิ่งก่อสร้างอาจจะร่วงหล่นใส่หัวของคนที่เดินผ่านไปผ่านมาหรือรถที่วิ่งผ่านไปผ่านมาก็เป็นไปได้เหมือนกับอุบัติเหตุในครั้งนี้และอีกหลายๆครั้งที่มีหมานั่นเอง

        ซึ่งทุกคนที่เห็นภาพอุบัติเหตุในครั้งนี้ต่างก็มีความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องของความปลอดภัยที่ทางด้านบริษัทรับเหมาก่อสร้างนั้นควรจะต้องมีมาตรการความปลอดภัยให้กับประชาชนที่ใช้รถและถนนตรงจุดที่มีการก่อสร้างเพราะว่าถ้าเกิดไม่มีมาตรการที่จะรักษาความปลอดภัยให้กับประชาชนที่ใช้รถใช้ถนนบริเวณจุดก่อสร้างนั้นอาจจะทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ความตายได้ซึ่งโดยปกติแล้วการก่อสร้างจะต้องมีการกั้นเอาไว้อย่างชัดเจน

          รวมถึงต้องมีสแลงอั้นไม่ให้เสร็จอุปกรณ์ก่อสร้างร่วงหล่นมาจากด้านบนได้แต่หลังจากที่มีการถ่ายภาพมาจากทาง FM 91 จะเห็นได้ว่าถนนเส้นนี้มีการก่อสร้างรางรถไฟฟ้าแต่ไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรที่จะสามารถทำการเซฟไม่ให้เหล็กหรืออุปกรณ์ที่ใช้ในการก่อสร้างอื่นๆไม่ให้ร่วงลงมาบนท้องถนนได้เลยซึ่งถือว่าเป็นการประมาทเลินเล่อของบริษัทรับเหมาก่อสร้างเป็นอย่างมากและเป็นอันตรายและเป็นความเสี่ยงของผู้ที่ใช้ถนนเส้นทางดังกล่าวนี้มากเช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย.  หาเงินจากหวยหุ้น